作者autosun (内湖~社会新鲜人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 帮补很重要吗
时间Tue Mar 31 10:13:46 2009
想请问大家～
有人帮补在练的效果跟一个人练是不是真的有差
以我为例的话
练握推没人帮补时,通常是推到觉得那一下非常吃力
就会停止了,因为没人帮补会不敢在多冲几下
之前有过冲了～结果要推上去的时候,
推一半推不上去,只好慢慢放下来被杠压～囧
有人帮补则可能会再多推个两下,
但是多推的这两下通常是非常吃力的
动作跟施力可能都会跑掉
那多推的那两下是会增加刺激或是增加运动伤害？
对肌肉的刺激主要是在前面那几下或是即将力竭的那几下呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.243.151.204
1F：推 willie666666:非常非常重要...关於你的倒数第二句是both 03/31 10:20
2F：→ willie666666:重训就是在破坏你的肌纤维，你之所以会酸痛就是伤害 03/31 10:21
3F：→ jessicaho:做到力竭很重要 03/31 10:46
4F：推 MattMeng:自己练的话就用减重量的方式来达到类似帮补的功效吧? 03/31 12:11
5F：推 spony0216:个人感想:非常重要!! 我就常常被杠压,压到都不敢力竭 03/31 12:30
6F：推 oxymoron:以前有前辈帮补时 我觉得...不帮补 在那里拚 感觉比较强 03/31 14:39
7F：→ oxymoron:烈... 03/31 14:39
8F：推 skullwa:那请人帮捕几下比较好? 我有时候都请人帮捕到五下 03/31 16:20
9F：推 senjor:请人补到你感觉已经死掉了。 03/31 18:38
10F：推 d9425256:五下就是帮你补的那个人在练了... 03/31 19:40
11F：推 SHAWYG:帮补大概都两三下最多吧... 03/31 22:40
12F：→ spihc:重点在於帮你补的人够不够强 会补跟乱补 差超多 04/01 16:44
13F：→ BDmaple:我曾经帮补过12下..囧..人家练胸我练二头 04/02 09:15