作者hybingo ( d d )
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問足球員的重訓方式??
時間Thu Mar 26 22:43:23 2009
不好意思 小弟第一次來這個版
由於興趣是踢足球 想藉由重訓加強肌力
但是爬文沒找到足球員的訓練方式....
因此想問問各位先進如何訓練自己比較妥當呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.223.80
1F：推 Josh5712:你應該先知道足球員有什麼重訓需求之後，再來肌肉板吧 03/26 22:55
2F：推 Josh5712:像籃球重訓需求之一就是需要增加身體對抗性==>胸、背 03/26 22:58
3F：→ ahsin1987:大腿上面那塊 折返跑也是不錯的方法 03/26 23:28
4F：推 pennytwo:哪一種足球 soccer? 03/26 23:29
5F：推 oxymoron:也許先學會基本的動作 知道動作怎麼做標準後再來談比較好 03/26 23:31
6F：→ hybingo:嗯是soccer 主要是腰跟腳的力量需要增強...>"< 03/26 23:31
7F：→ oxymoron:以臥推來說 別因愛拚重 結果ROM超小 也傷到肩.... 03/26 23:32
8F：→ hybingo:我動作應該算標準吧...只是力量不知道怎麼增強..= = 03/26 23:32
10F：→ supershi:這個網站提供許多運動的訓練方式 足球也是其中之一 03/27 00:28
11F：推 oxymoron:蹲舉做標準還蠻重要的 不然活動範圍會減低... 03/27 14:01