作者hybingo ( d d )
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问足球员的重训方式??
时间Thu Mar 26 22:43:23 2009
不好意思 小弟第一次来这个版
由於兴趣是踢足球 想藉由重训加强肌力
但是爬文没找到足球员的训练方式....
因此想问问各位先进如何训练自己比较妥当呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.223.80
1F：推 Josh5712:你应该先知道足球员有什麽重训需求之後，再来肌肉板吧 03/26 22:55
2F：推 Josh5712:像篮球重训需求之一就是需要增加身体对抗性==>胸、背 03/26 22:58
3F：→ ahsin1987:大腿上面那块 折返跑也是不错的方法 03/26 23:28
4F：推 pennytwo:哪一种足球 soccer? 03/26 23:29
5F：推 oxymoron:也许先学会基本的动作 知道动作怎麽做标准後再来谈比较好 03/26 23:31
6F：→ hybingo:嗯是soccer 主要是腰跟脚的力量需要增强...>"< 03/26 23:31
7F：→ oxymoron:以卧推来说 别因爱拚重 结果ROM超小 也伤到肩.... 03/26 23:32
8F：→ hybingo:我动作应该算标准吧...只是力量不知道怎麽增强..= = 03/26 23:32
10F：→ supershi:这个网站提供许多运动的训练方式 足球也是其中之一 03/27 00:28
11F：推 oxymoron:蹲举做标准还蛮重要的 不然活动范围会减低... 03/27 14:01