作者jefptt (jefptt)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀鎖死臥推???
時間Thu Mar 26 18:53:54 2009
剛看完H大的淺談新手問題那篇文章
真的收穫良多
但是對於H大說的肩膀鎖死臥推和沒鎖死臥推
感覺很難體會
我自己也有胸肌怎練都不大的疑問
感覺都是三頭再出力
有大大可以解說或貼個圖來比較一下
何為鎖死??什麼又是沒鎖死
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.99.130
1F：→ deh3215:鎖死好像就死肩膀拉到底了吧,之前都這樣作,後來覺得不會痛 03/26 19:10
2F：→ deh3215:後來槓子下來超過手肘90度再一點就再推上去,全程盡量讓胸 03/26 19:11
3F：→ deh3215:肌緊繃,以免力量讓三頭肌分擔掉 03/26 19:12
4F：→ b1uecat:肩膀不是浮在空中 而是胸艇出來 肩膀在椅子上 03/26 20:01
5F：→ Victor12:Ｂ大,握推的時候推到最高點,雙手打直時肩膀也會離開椅子 03/26 22:50
6F：→ Victor12:這樣正常嗎？？ 03/26 22:51
7F：推 limit9999:可以考慮不要完全打直 03/26 23:28
8F：→ limit9999:肩頰骨要關好 在推的過程中 背部不要開 03/26 23:29
9F：→ Victor12:謝謝ｌ大 03/27 00:00
10F：→ speoeplex:1 l 傻傻分不清楚 03/27 02:55