作者jefptt (jefptt)
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标题[问题] 肩膀锁死卧推???
时间Thu Mar 26 18:53:54 2009
刚看完H大的浅谈新手问题那篇文章
真的收获良多
但是对於H大说的肩膀锁死卧推和没锁死卧推
感觉很难体会
我自己也有胸肌怎练都不大的疑问
感觉都是三头再出力
有大大可以解说或贴个图来比较一下
何为锁死??什麽又是没锁死
谢谢~
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◆ From: 61.223.99.130
1F：→ deh3215:锁死好像就死肩膀拉到底了吧,之前都这样作,後来觉得不会痛 03/26 19:10
2F：→ deh3215:後来杠子下来超过手肘90度再一点就再推上去,全程尽量让胸 03/26 19:11
3F：→ deh3215:肌紧绷,以免力量让三头肌分担掉 03/26 19:12
4F：→ b1uecat:肩膀不是浮在空中 而是胸艇出来 肩膀在椅子上 03/26 20:01
5F：→ Victor12:Ｂ大,握推的时候推到最高点,双手打直时肩膀也会离开椅子 03/26 22:50
6F：→ Victor12:这样正常吗？？ 03/26 22:51
7F：推 limit9999:可以考虑不要完全打直 03/26 23:28
8F：→ limit9999:肩颊骨要关好 在推的过程中 背部不要开 03/26 23:29
9F：→ Victor12:谢谢ｌ大 03/27 00:00
10F：→ speoeplex:1 l 傻傻分不清楚 03/27 02:55