作者romanO (crazy FoR CRAZY)
看板MuscleBeach
標題[問題] 隔天會痠才算對嗎
時間Wed Mar 25 11:50:45 2009
各位前輩好，我一直有個問題
請問練完隔天那個部位要酸才算是訓練有到位嗎
最近一個月我在家裡練槓鈴臥推時，當下是有感覺胸緊緊的但沒到痛
跟我以前在健身房用蝴蝶機做完的感覺不太一樣
當時做完胸部痠痛到只要在多出點力可能都會抽筋的狀況
請問這樣是我的姿勢不對的問題嗎
還是出力點的冥想不夠
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.83.140.125
1F：→ zeromvp:我覺得我背跟肩膀很難練到隔天很痠.. 胸就痠得非常扎實！ 03/25 12:19
2F：→ sakai0823:可能重量刺激不夠，身體習慣了吧，姿勢、出力也有可能 03/25 19:39
3F：→ sakai0823:z兄~背的力量很大~~所以可能您的刺激還不夠到位 03/25 19:39
4F：推 onehundred:胸肩背都會痠 但都遠不如練腿之後的痛苦 >.< 03/25 19:52
5F：→ b19880115:你應該練的很頻繁吧,這樣練是有刺激到,只是休息不夠的話 03/25 21:19
6F：→ b19880115:也不行喔. 03/25 21:19
7F：→ b19880115:一個不為休息大概三四天在練,這樣應該都會酸痛. 03/25 21:21
8F：→ b19880115: 部位 03/25 21:21
9F：→ autosun:多出點力可能都會抽筋的狀況~受傷？力竭不是這樣吧 03/25 23:59
10F：→ romanO:我是隔一天就練，現在已經改為休息兩天再練，看看感覺如何 03/26 09:49