作者romanO (crazy FoR CRAZY)
看板MuscleBeach
标题[问题] 隔天会酸才算对吗
时间Wed Mar 25 11:50:45 2009
各位前辈好，我一直有个问题
请问练完隔天那个部位要酸才算是训练有到位吗
最近一个月我在家里练杠铃卧推时，当下是有感觉胸紧紧的但没到痛
跟我以前在健身房用蝴蝶机做完的感觉不太一样
当时做完胸部酸痛到只要在多出点力可能都会抽筋的状况
请问这样是我的姿势不对的问题吗
还是出力点的冥想不够
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◆ From: 115.83.140.125
1F：→ zeromvp:我觉得我背跟肩膀很难练到隔天很酸.. 胸就酸得非常扎实！ 03/25 12:19
2F：→ sakai0823:可能重量刺激不够，身体习惯了吧，姿势、出力也有可能 03/25 19:39
3F：→ sakai0823:z兄~背的力量很大~~所以可能您的刺激还不够到位 03/25 19:39
4F：推 onehundred:胸肩背都会酸 但都远不如练腿之後的痛苦 >.< 03/25 19:52
5F：→ b19880115:你应该练的很频繁吧,这样练是有刺激到,只是休息不够的话 03/25 21:19
6F：→ b19880115:也不行喔. 03/25 21:19
7F：→ b19880115:一个不为休息大概三四天在练,这样应该都会酸痛. 03/25 21:21
8F：→ b19880115: 部位 03/25 21:21
9F：→ autosun:多出点力可能都会抽筋的状况~受伤？力竭不是这样吧 03/25 23:59
10F：→ romanO:我是隔一天就练，现在已经改为休息两天再练，看看感觉如何 03/26 09:49