作者loveelsanow (彥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓中及重訓後喝哪個好?
時間Mon Mar 23 21:58:20 2009
想問一下板上的大大，在重訓中及重訓後
請問該喝豆漿還是美祿好呀?
因為要補充蛋白質跟碳水化合物
所以不知道這2種哪個比較好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.171.74
1F：推 endlesschaos:重訓中還是覺得喝水最好... 03/23 22:06
2F：→ willie666666:我坦白講...你喝的東西跟重訓前忠厚病沒有關係 03/23 22:09
3F：→ willie666666:因為大豆蛋白要很久才會釋放 中後並 03/23 22:10
4F：推 willie666666:美祿的蛋白質也非常少... 03/23 22:10
5F：→ willie666666:說到運動間的碳水...我偶爾會買瓶葡萄多稀釋來喝 03/23 22:12
6F：→ oxymoron:黃教練之前有談到 Milos的研討會 他推一面練 一面喝 03/23 22:14
7F：→ oxymoron:可以參考8412篇 03/23 22:15
8F：→ loveelsanow:我朋友也說一面練一面喝，但是小弟沒錢喝乳清 03/23 22:16
9F：→ loveelsanow:所以我才想問這2種喝哪個比較好QQ 03/23 22:16
10F：推 YangJimmy:目前我都是一邊練一邊喝，感覺還不錯。 03/23 22:17
11F：→ loveelsanow:想問樓下Y大都喝什麼阿? 03/23 22:18
12F：→ willie666666:讓我來勸敗一下...其實你目前看到的幾款乳清 03/23 22:19
14F：→ willie666666:一份的價錢大概都在20元上下 跟7-11的豆漿同價錢 03/23 22:19
15F：→ willie666666:可是蛋白質卻是三四倍多 釋放又快...衝吧XD 03/23 22:20
16F：推 IamCoolKing:xd 可怕的勸敗團 03/24 08:02
17F：推 manchucopy:不過邊做邊喝乳清覺得有點膩 口很渴 03/24 09:55
18F：→ manchucopy:也有人喝乳清後會特別覺得口渴的嗎？ 03/24 09:55
19F：推 ketter:因為你喝東西下去消化是需要水的~所以會渴一些 03/24 10:39
20F：推 Jyie:請問如果是延到隔天早上喝，效果會有差嗎？ 03/24 16:12
21F：推 manchucopy:是晚上作嗎? 隔天早上好像太晚了喔... 03/24 16:43
22F：→ manchucopy:聽說有種補充品是專門給晚上睡前喝的 03/24 16:43
23F：→ senjor:樓上說的是酪蛋白或奶蛋白，這兩種大約持續七小時。 03/24 17:05
24F：推 LuciferXI:所以奶蛋白就是有練的那天 想到就喝一下嘛?XD 03/25 17:39