※ 引述《adennis (阿單)》之銘言： : 小弟健身目標很單純只是想讓穿衣服好看 : 並不是很想練成雄壯肌肉男 (雖然我知道這很難) : 煩請先同意在此觀點下再往下閱覽此文章 : ----------------------------上面是廢話之本文開始------------------------------- : 之前看到T大分享貝克漢穿著，就被這種穿衣方式所吸引 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528295&p=0 : 而這張 Energie model 的身形與比例也讓我嚮往不已 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528296&p=1 : 然而外國人骨架天生寬肩實在太不公平了 (泣) : 深深覺得寬肩扁身比窄肩圓身要好穿衣服多了 (無奈小弟就是後者) 骨架不太能改， 不太需要為了不可改變的事實感到哀傷， 肩寬可以透過健美、健身改善。 : 窄肩的我想穿出那種風格似乎有難度 : 因此也加入健身行列加強肌肉份量 : 然而小弟卻不希望身形練成下圖 model 這樣 (杞人憂天？) : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528297&p=2 : 感覺肩寬還好手卻很粗 這張圖片給人的感覺是有在練肌肉， 比例卻沒有很好看， 不過，要是換成吳尊的臉那就另當別論。 (你真的想太多) : 所以想分享幾張照片請各位就身形與比例上給我點意見 : 黃色T露皮帶 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=1&f=1155092322&p=9 : 以下為目前不堪的身材 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528298&p=3 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528299&p=4 : http://www.wretch.cc/album/show.php?i=adennis&b=16&f=1726528300&p=5 : 圖片都在晚上室內拍攝，所以明顯採光不足，請多包涵 ＝＝ : 不曉得就目前穿搭中，各位覺得小弟尚須怎樣加強身材呢？ : 請不吝賜教~ 看得出來你有下過一番功夫， 如果想要衣服穿起來好看一點， 像前面兩張照片裡的男模那樣， 我會建議你: 1.練斜方肌 就是肩膀到脖子連接的那兩塊肌肉， 你穿起衣服跟他們最大的差別，在於 斜方沒有練起來，穿起來比較沒有立 體感。衣服稍微往前拉會好一點。 2.練上胸肌 上胸肌練出來後，你黃ㄒ恤穿起來， 英文字上方看起來會更飽滿，更有型 3.練三角肌 三角練出來後，肩膀自然就變寬，這 是除了砍掉重練、整型之外，讓自己 肩膀變寬最有效的方法。三角練大穿 短ㄒ恤會好看很多。 如果你想要照片中男模的身材，我想上面三樣加強就可以， 但是我會建議你還是全身都練，這三個部位多做幾組就好， 這些男模穿衣服好看的共通點，就在於都對自己很有自信。 -- 我是， 不知天高地厚的年輕人 --

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