作者creulfact (小黑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問我這樣算有練到背嗎？
時間Sun Mar 22 11:42:14 2009
我訓練背用的動作是在史密斯機上：槓鈴曲體划船(Barbell bent rows)
我本來一直以為我有練到背 因為我為了使手臂耗到的力氣變少 特地用了虛握
本來也一直以為是酸在正確的地方 因為的確是在背後....
可是我今天在看鐵克的人體地圖的時候
我發現我酸的地方 比較像是後三角 請問一下 這算是正確的嗎？
ps：我到底只是因為：都有練到 只是後三角比較酸
or其實沒練到 只是練到後三角阿？？
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◆ From: 220.141.117.150
1F：推 Ryuusei:拉槓的時候試著網腰的方向收 03/22 11:45
2F：推 limit9999:肩頰骨要收好 03/22 11:47
3F：→ creulfact:有往腰阿 所以每做完一組 我的腰就好酸阿XD 03/22 11:48
4F：推 Ryuusei:那大概就是你意志力沒集中在背了XD 03/22 11:53
5F：推 rilokiley:背真的很難練阿..... 03/22 12:18
6F：→ cosy:背最難練 然後練腿最痛苦 03/22 12:19
7F：推 willie666666:要不要試試看t-bar? 03/22 12:44
8F：→ creulfact:我們健身房只有史密斯跟可調式板凳還有啞鈴 然後沒了XD 03/22 12:51
9F：推 rsolo:練背部常會連帶練到三角 03/22 16:03