作者creulfact (小黑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问我这样算有练到背吗？
时间Sun Mar 22 11:42:14 2009
我训练背用的动作是在史密斯机上：杠铃曲体划船(Barbell bent rows)
我本来一直以为我有练到背 因为我为了使手臂耗到的力气变少 特地用了虚握
本来也一直以为是酸在正确的地方 因为的确是在背後....
可是我今天在看铁克的人体地图的时候
我发现我酸的地方 比较像是後三角 请问一下 这算是正确的吗？
ps：我到底只是因为：都有练到 只是後三角比较酸
or其实没练到 只是练到後三角阿？？
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◆ From: 220.141.117.150
1F：推 Ryuusei:拉杠的时候试着网腰的方向收 03/22 11:45
2F：推 limit9999:肩颊骨要收好 03/22 11:47
3F：→ creulfact:有往腰阿 所以每做完一组 我的腰就好酸阿XD 03/22 11:48
4F：推 Ryuusei:那大概就是你意志力没集中在背了XD 03/22 11:53
5F：推 rilokiley:背真的很难练阿..... 03/22 12:18
6F：→ cosy:背最难练 然後练腿最痛苦 03/22 12:19
7F：推 willie666666:要不要试试看t-bar? 03/22 12:44
8F：→ creulfact:我们健身房只有史密斯跟可调式板凳还有哑铃 然後没了XD 03/22 12:51
9F：推 rsolo:练背部常会连带练到三角 03/22 16:03