作者lovefup4 (忘了美麗)
看板MuscleBeach
標題[討論] 可以請大家分享常吃的食物嗎??
時間Sat Mar 21 21:28:35 2009
是這樣的,目前小弟我180/62
從國小之後就這樣瘦很久了
最近不知道怎麼的,突然食慾大增
於是給了自己一個目標,一年後起碼增加到75公斤
但是平常吃的三餐,也不知道是否有實際幫助到健身
因為我是學生,也沒有多的預算去買營養品
所以想跟大家討論,就從三餐零食來說
都大概吃哪些容易取得又富營養的東西
我早餐通常吃麵包 豆漿 蔥油餅 蛋餅 夾肉+蛋的漢堡之類的
中餐常吃校內的乾麵或自助餐較省錢 蔬菜 跟肉都有正常攝取(除了香菇囧)
晚餐也多是便當水餃 跟自煮的韓式泡菜意麵(這個還蠻常吃的 自己有買料@@)
這是我的正常的菜單,沒有算入宵夜零食
不過多半也是雞排 之類的
水較少喝利樂包之類的 都是自煮的紅茶 跟白開水居多 不然就是豆漿
因為那種利樂包飲料喝不慣 感覺都有防腐劑 就沒什麼胃口喝了= =
不知道大家一天的菜單大概是什麼呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.43.98
1F：→ PSONY:我都亂吃，但是每餐無肉不歡，自己煮水煮蛋一天吃約3.4顆 03/21 21:31
2F：→ PSONY:不過我不吃豬肉，都是牛和雞，水果也沒吃，水要喝多是真的 03/21 21:32
3F：推 mcdowell:我嘛。。一～五菜單 03/21 21:39
4F：→ mcdowell:平時常愛喝黑咖啡、無糖綠，大概這樣啦XD 03/21 21:40
5F：→ mcdowell:啊 沒推到。。。 我重寫＝ ＝" 03/21 21:41
6F：→ mcdowell:早餐三顆全蛋、麵包（or饅頭）+一杯無糖豆漿 03/21 21:41
7F：→ mcdowell:午餐便當＋一個大麵包 03/21 21:41
8F：→ mcdowell:練前與練中會有香蕉、橘子 03/21 21:41
9F：→ mcdowell:晚餐是自製便當：馬鈴薯+兩塊雞胸+一些蔬菜 03/21 21:42
10F：→ mcdowell:睡前肚子餓會吃蛋或麵包或魚罐頭 03/21 21:42
11F：→ mcdowell:六、日我媽會做牛肉麵啊～或者是去吃吃牛肉火鍋 03/21 21:42
12F：→ mcdowell:這兩天會吃比較隨便些 03/21 21:42
13F：推 Jochum:第六行看成十一個大麵包...把我嚇到了 03/22 00:01
14F：→ mcdowell:我..我...我沒有那麼會吃啦XD" 03/22 00:25