作者busoez (三月快過)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家都練多久到自己設定的目標
時間Fri Mar 20 00:16:32 2009
我自己從去年九月多 也就是開學開始慢慢接觸健身
一開始只是單純跑步+每台器材都碰一下
後來十月漸漸有興趣 就問有在健身的以前大學同學+來這個板爬文問問題
最初目標是想要像nba選手一樣 從後面看三頭跟三角類似一個3
還有穿衣服胸肌可以把衣服挺起來
練了將近半年 上臂就是二頭跟三頭比較有明顯進步
前臂沒特別練 所以很弱 現在打算加練前臂
三角應該也是有進步 不過因為我沒相機 沒辦法做比對
闊背進步最明顯 可是我單槓還不太拉的上去 都硬拉一下兩下
覺得在健身房拉一下兩下很丟臉 還是乖乖拉滑輪下拉
http://photo.xuite.net/busoez/3143156/1.jpg
http://photo.xuite.net/busoez/3143156/3.jpg#support_xuite
練之前還有練之後 胸肌太弱還是別拿出來
胸肌是最困擾我的 因為用看的進步程度反而比背還慢很多
我也從臥推空槓都不穩 真的沒力到只能推輕的啞鈴 到現在進步可以推到50kg
但是胸肌就是很不給我面子 看的出來有變強 但是跟其他部位的進步差很多
腹肌很懶惰 想做才做 只能看別人腹肌羨慕
腿都是有再做史密斯蹲舉 之前硬舉傷到下背連帶膝蓋也怪怪的因此休兵
所以練五六個月了 我還沒達到我想胸肌把衣服撐起來的目標
但是同學說我看起來真的有變大隻 還是感到欣慰 不是做白工
不知道大家都練多久有到自己階段性的目標 不一定是終極目標
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.130.171
1F：推 kevin751021:無意冒犯，怎麼看起來體脂肪頗高？ 03/20 00:18
2F：→ busoez:因為太愛吃了 又都不做有氧 哈哈 03/20 00:19
3F：推 hochopin:第一張正解阿哈哈你看那鐵板料理好由阿 03/20 00:24
4F：推 spihc:先減脂吧-_- 降看起來是胖不是壯矣 orz 03/20 00:24
5F：→ willie666666:請多減脂肪 腰圍感覺感覺不小 03/20 00:31
6F：推 chinapig:背那張看起來真的好油 03/20 00:35
7F：→ busoez:會考慮减脂多謝大家建議 都沒人說一下自己練多久達到目標 03/20 00:39
8F：推 toofat:第二張乍看 我有種誤闖網頁 想道歉走人的直覺... 03/20 00:40
9F：→ toofat:我的話...沒有達到目標 因為我比你還油XDDDDD 03/20 00:41
10F：→ willie666666:給原po 在這裡很多人都是打算健身一輩子的 03/20 00:48
11F：→ willie666666:你的問題很難會有答案 而且健身不是一年半載的 03/20 00:48
12F：→ willie666666:我相信絕大多數的板友對自己都還是不滿意的 03/20 00:49
13F：→ deh3215:太油了...背算是小寬.. 03/20 01:02
14F：推 hochopin:達到了...然後呢?不練亂吃=打回原形 03/20 01:02
15F：→ busoez:板大說的也是 真佩服大家持之以恆的努力 03/20 01:05
16F：→ busoez:只想問一下大家到達目標多久效率如何 我是胸肌效率頗差 哈 03/20 01:15
17F：→ ajandrew:我也是效率很不好啊,體脂也高,不過只要進步一點點 03/20 01:49
18F：→ ajandrew:就覺得開心,然後不知覺就像板大所說的 想要健身一輩子 03/20 01:50
19F：→ ajandrew:我覺得不要去想效率,就練自己開心的就好了 03/20 01:51
20F：→ busoez:謝謝樓上 練的開心滿重要的 你也加油 03/20 11:26
21F：推 zaktaso:健身幾年之後 會練下去的就會練一輩子 不練很快就放棄了 03/20 21:52
22F：推 abcdDBG:你練上去之後會發現目標越來越高，然後進入一個永久循環XD 03/20 22:35
23F：推 edison74523:恩~要有目標！我的目標是吳尊！吳尊練的好好看^^ 03/22 00:58
24F：推 senjor:我的目標也是吳尊耶，包括他的臉(？)... 03/22 21:31
25F：推 p78533578:樓上您得先找到外掛程式喔。^.^ 03/22 22:07