作者busoez (三月快过)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家都练多久到自己设定的目标
时间Fri Mar 20 00:16:32 2009
我自己从去年九月多 也就是开学开始慢慢接触健身
一开始只是单纯跑步+每台器材都碰一下
後来十月渐渐有兴趣 就问有在健身的以前大学同学+来这个板爬文问问题
最初目标是想要像nba选手一样 从後面看三头跟三角类似一个3
还有穿衣服胸肌可以把衣服挺起来
练了将近半年 上臂就是二头跟三头比较有明显进步
前臂没特别练 所以很弱 现在打算加练前臂
三角应该也是有进步 不过因为我没相机 没办法做比对
阔背进步最明显 可是我单杠还不太拉的上去 都硬拉一下两下
觉得在健身房拉一下两下很丢脸 还是乖乖拉滑轮下拉
http://photo.xuite.net/busoez/3143156/1.jpg
http://photo.xuite.net/busoez/3143156/3.jpg#support_xuite
练之前还有练之後 胸肌太弱还是别拿出来
胸肌是最困扰我的 因为用看的进步程度反而比背还慢很多
我也从卧推空杠都不稳 真的没力到只能推轻的哑铃 到现在进步可以推到50kg
但是胸肌就是很不给我面子 看的出来有变强 但是跟其他部位的进步差很多
腹肌很懒惰 想做才做 只能看别人腹肌羡慕
腿都是有再做史密斯蹲举 之前硬举伤到下背连带膝盖也怪怪的因此休兵
所以练五六个月了 我还没达到我想胸肌把衣服撑起来的目标
但是同学说我看起来真的有变大只 还是感到欣慰 不是做白工
不知道大家都练多久有到自己阶段性的目标 不一定是终极目标
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.130.171
1F：推 kevin751021:无意冒犯，怎麽看起来体脂肪颇高？ 03/20 00:18
2F：→ busoez:因为太爱吃了 又都不做有氧 哈哈 03/20 00:19
3F：推 hochopin:第一张正解阿哈哈你看那铁板料理好由阿 03/20 00:24
4F：推 spihc:先减脂吧-_- 降看起来是胖不是壮矣 orz 03/20 00:24
5F：→ willie666666:请多减脂肪 腰围感觉感觉不小 03/20 00:31
6F：推 chinapig:背那张看起来真的好油 03/20 00:35
7F：→ busoez:会考虑减脂多谢大家建议 都没人说一下自己练多久达到目标 03/20 00:39
8F：推 toofat:第二张乍看 我有种误闯网页 想道歉走人的直觉... 03/20 00:40
9F：→ toofat:我的话...没有达到目标 因为我比你还油XDDDDD 03/20 00:41
10F：→ willie666666:给原po 在这里很多人都是打算健身一辈子的 03/20 00:48
11F：→ willie666666:你的问题很难会有答案 而且健身不是一年半载的 03/20 00:48
12F：→ willie666666:我相信绝大多数的板友对自己都还是不满意的 03/20 00:49
13F：→ deh3215:太油了...背算是小宽.. 03/20 01:02
14F：推 hochopin:达到了...然後呢?不练乱吃=打回原形 03/20 01:02
15F：→ busoez:板大说的也是 真佩服大家持之以恒的努力 03/20 01:05
16F：→ busoez:只想问一下大家到达目标多久效率如何 我是胸肌效率颇差 哈 03/20 01:15
17F：→ ajandrew:我也是效率很不好啊,体脂也高,不过只要进步一点点 03/20 01:49
18F：→ ajandrew:就觉得开心,然後不知觉就像板大所说的 想要健身一辈子 03/20 01:50
19F：→ ajandrew:我觉得不要去想效率,就练自己开心的就好了 03/20 01:51
20F：→ busoez:谢谢楼上 练的开心满重要的 你也加油 03/20 11:26
21F：推 zaktaso:健身几年之後 会练下去的就会练一辈子 不练很快就放弃了 03/20 21:52
22F：推 abcdDBG:你练上去之後会发现目标越来越高，然後进入一个永久循环XD 03/20 22:35
23F：推 edison74523:恩~要有目标！我的目标是吴尊！吴尊练的好好看^^ 03/22 00:58
24F：推 senjor:我的目标也是吴尊耶，包括他的脸(？)... 03/22 21:31
25F：推 p78533578:楼上您得先找到外挂程式喔。^.^ 03/22 22:07