我說的意志力是指當做重訓時 最後的那一兩下 肌肉通常都會特別痠痛 也最需要意志力跟耐力 就在前陣子上教練課的時候 連續做兩個腹部的運動 最後一個動作是伏地挺身 但是身體不用起來 就是維持一個hold住的動作 教練說要維持一分鐘 但是我之前已經做過二頭肌的重訓了 再加上一小時的心肺 > < 所以整個就是撐不住 然後 我做到一半就哭了 ~"~ 而且不是普通的哭 是大哭= = 主要是當時教練在旁邊指導我的時候 我前一個教練正好也在旁邊上課 我之前跟他上課的時候就是很愛鬼混 或是動不動就哇哇大叫 我跟他又滿熟的 所以我偶爾會偷懶 再加上我跟他時間不太能配合 所以才換到現在這個比較嚴格的教練 所以他看到我被操成這樣 就在旁邊偷笑我 我一時覺得超丟臉 體力又差 眼淚就停不住了 重點是 雖然我當下覺得腹部整個沒力而且超酸痛 但是隔天 身體卻完全不酸痛 教練是說 其實我身體還是可以撐得住 只是我耐力差 也沒意志力 所以很容易就放棄 意志力跟承受酸痛的能力 是可以慢慢培養的嗎 有人也跟我一樣重訓做到哭出來的嗎 > < --

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