作者newmanwang (NET)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸肌訓練
時間Sat Mar 14 11:29:08 2009
小弟我是個學生,
都會到學校的健身房重訓,
前前後後加起來也兩三年了,
練的小有心得,
但是直前寒假的關係荒廢了一個月,
開學後去重訓當然荒廢的一個月,
當然能舉的重量一定會下降,
之後很勤的重訓,
一周去三~四次,每次大約都兩小時左右,
但是到現再開學也快一個多月了,
我的胸肌還是無法回到以前那樣的強度,
躺舉重量比之前少了十公斤,
有點苦惱,
但是其他的地方的肌肉,
像是三頭 肩膀 上背肌都有比之前進步,
唯讀胸肌停滯不前,
請各位指導小弟!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.41.35
1F：→ cosy:應該只是抓不到出力的感覺 以前也會這樣 03/14 11:32
2F：推 mammonist:我也覺得感覺有時候會突然跑掉...然後又要找好久XD 03/14 11:45
3F：→ deh3215:通常鍊個幾天,就能幫助肌肉找回以前的記憶.. 03/14 12:19
4F：→ wiath:太久沒練我會先用低重量做個一兩個禮拜 抓感覺 03/14 15:27
5F：推 willie666666:先用輕重量慢慢抓感覺 冥想胸肌在用力 感覺就回來了 03/14 19:50
6F：→ p78533578:暖身組與伸展組做完，請人幫您保護做重一點。小弟淺見.. 03/14 20:31
7F：推 yoyoyoo:推66大 舉輕重量 動作慢 抓感覺 03/14 20:36
8F：推 willie666666:我認為做重一點 為了出力 三角跟三頭全吃了 03/14 20:48
9F：→ willie666666:反而沒有辦法真正用心體會胸肌的感受 03/14 20:48
10F：推 bigcow637:推版主~ 不用太在意重量 03/14 20:54
11F：推 p78533578:喔喔，我是認為練兩三年了，如果只是要找回成績， 03/14 21:21
12F：→ p78533578:壓重點無妨，別受傷就好。您的力量應該都還在。 03/14 21:21
13F：→ sakai0823:把自己當新手，重新注意姿勢跟施力方式，很快就重回來 03/14 21:30
14F：→ b19880115:我也有過這種經驗耶,還以為自己不正常吶. 03/14 21:42
15F：推 gawk:有進步就好了 看成果又不是只有看胸肌大小 別太在意 慢慢來 03/15 09:56