作者newmanwang (NET)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸肌训练
时间Sat Mar 14 11:29:08 2009
小弟我是个学生,
都会到学校的健身房重训,
前前後後加起来也两三年了,
练的小有心得,
但是直前寒假的关系荒废了一个月,
开学後去重训当然荒废的一个月,
当然能举的重量一定会下降,
之後很勤的重训,
一周去三~四次,每次大约都两小时左右,
但是到现再开学也快一个多月了,
我的胸肌还是无法回到以前那样的强度,
躺举重量比之前少了十公斤,
有点苦恼,
但是其他的地方的肌肉,
像是三头 肩膀 上背肌都有比之前进步,
唯读胸肌停滞不前,
请各位指导小弟!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.41.35
1F：→ cosy:应该只是抓不到出力的感觉 以前也会这样 03/14 11:32
2F：推 mammonist:我也觉得感觉有时候会突然跑掉...然後又要找好久XD 03/14 11:45
3F：→ deh3215:通常链个几天,就能帮助肌肉找回以前的记忆.. 03/14 12:19
4F：→ wiath:太久没练我会先用低重量做个一两个礼拜 抓感觉 03/14 15:27
5F：推 willie666666:先用轻重量慢慢抓感觉 冥想胸肌在用力 感觉就回来了 03/14 19:50
6F：→ p78533578:暖身组与伸展组做完，请人帮您保护做重一点。小弟浅见.. 03/14 20:31
7F：推 yoyoyoo:推66大 举轻重量 动作慢 抓感觉 03/14 20:36
8F：推 willie666666:我认为做重一点 为了出力 三角跟三头全吃了 03/14 20:48
9F：→ willie666666:反而没有办法真正用心体会胸肌的感受 03/14 20:48
10F：推 bigcow637:推版主~ 不用太在意重量 03/14 20:54
11F：推 p78533578:喔喔，我是认为练两三年了，如果只是要找回成绩， 03/14 21:21
12F：→ p78533578:压重点无妨，别受伤就好。您的力量应该都还在。 03/14 21:21
13F：→ sakai0823:把自己当新手，重新注意姿势跟施力方式，很快就重回来 03/14 21:30
14F：→ b19880115:我也有过这种经验耶,还以为自己不正常呐. 03/14 21:42
15F：推 gawk:有进步就好了 看成果又不是只有看胸肌大小 别太在意 慢慢来 03/15 09:56