作者bbob (小海)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想把自己的手臂變粗
時間Fri Mar 13 20:29:59 2009
小弟身高170cm
體重在55~60徘徊
不算是紙片人
但我的手腳末端的骨頭都很細
我的手骨最細的地方寬度連5公分都不到
連女生都一票人手比我粗
想問一下骨頭有可能藉由健身變粗嗎.....?
還有我也想增胖
但我預算大約就一天只能吃200元以下
有什麼東西便宜吃了又容易長肉的 (希望是健康的東西)
謝謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.6.241
1F：推 willie666666:骨頭想變粗除非砍掉重練...開玩笑的! 03/13 20:32
2F：→ willie666666:多練就會變粗了! 200元很夠吃了~ 03/13 20:32
3F：→ willie666666:燕麥 雞蛋 牛肉 肌肉 綠花椰菜 香蕉 五穀雜糧 03/13 20:33
4F：→ willie666666:板上文章爬爬吧! 03/13 20:34
5F：推 bigbowl:吃肌肉喔...有點恐怖 03/13 20:43
6F：推 rsolo:基本上吃不胖的人 就少量多餐 我是過來人 03/13 21:11
7F：推 toofat:我曾經有個室友手骨比你還細一點點... 03/13 21:51
8F：→ sicao:5cm..那還比我粗 我4cm多一點 168cm高 03/13 22:28
9F：→ PSONY:你應該是說手腕吧? 那正好，訓練手腕不需要太重的重量，身 03/13 22:32
10F：→ PSONY:隨便找個東西就可以練了 03/13 22:33
11F：推 p23j8a4b9z:手腕練不粗啦 前臂才有辦法練粗 手腕就是骨架大小 03/13 22:41
12F：→ speoeplex:4CM多的是怎樣...快跟老二一樣了 03/13 22:41
14F：→ sicao:有圖有真相 真是很悲哀.. 03/13 23:32
15F：→ PSONY:恩，對啦，我是指前臂，拍謝沒說清楚 03/13 23:35
16F：→ PSONY:不過根據我經驗，能增加的真的有限...，但可以把前臂練大 03/13 23:35
17F：→ PSONY:這樣視覺效果上就不會讓人覺得手細 03/13 23:36
18F：推 topractise:原來是指寬度喔 還以為周長勒.......... 03/13 23:40
19F：推 p23j8a4b9z:周長4cm比我老二還小了XD 03/13 23:42
20F：推 karlrecon:周長4cm..d=1.27cm 可能比白板筆還細耶 03/13 23:45
21F：推 toofat:我有一陣子很愛拿啞鈴到人不多的郊區提著爬山 長時間訓練握 03/13 23:49
22F：→ toofat:力 不過似乎也會刺激我的骨質更強壯一點...後來 我有發現另 03/13 23:51
23F：→ toofat:一個人也這樣做...骨質的耐受力要長期培養 但我不知道能不 03/13 23:52
24F：→ toofat:增粗 (話說s大的手腕就跟我前室友一樣粗) 03/13 23:54
25F：推 Gandhi5566:看到樓上的推文 忽然想到'打斷手骨反而勇'這句話 03/14 21:18
26F：推 DLCSEA:骨頭變大不可能 但是增進骨質密度阻力訓練的確是有幫助的 03/14 22:02
27F：→ DLCSEA:除非你還在成長期..如果你已經二十五歲以上 骨頭變長變粗 03/14 22:03
28F：→ DLCSEA:幾乎不可能 除非你全身骨頭斷光光 全部重接重長 03/14 22:03