作者bbob (小海)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想把自己的手臂变粗
时间Fri Mar 13 20:29:59 2009
小弟身高170cm
体重在55~60徘徊
不算是纸片人
但我的手脚末端的骨头都很细
我的手骨最细的地方宽度连5公分都不到
连女生都一票人手比我粗
想问一下骨头有可能藉由健身变粗吗.....?
还有我也想增胖
但我预算大约就一天只能吃200元以下
有什麽东西便宜吃了又容易长肉的 (希望是健康的东西)
谢谢回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.123.6.241
1F：推 willie666666:骨头想变粗除非砍掉重练...开玩笑的! 03/13 20:32
2F：→ willie666666:多练就会变粗了! 200元很够吃了~ 03/13 20:32
3F：→ willie666666:燕麦 鸡蛋 牛肉 肌肉 绿花椰菜 香蕉 五谷杂粮 03/13 20:33
4F：→ willie666666:板上文章爬爬吧! 03/13 20:34
5F：推 bigbowl:吃肌肉喔...有点恐怖 03/13 20:43
6F：推 rsolo:基本上吃不胖的人 就少量多餐 我是过来人 03/13 21:11
7F：推 toofat:我曾经有个室友手骨比你还细一点点... 03/13 21:51
8F：→ sicao:5cm..那还比我粗 我4cm多一点 168cm高 03/13 22:28
9F：→ PSONY:你应该是说手腕吧? 那正好，训练手腕不需要太重的重量，身 03/13 22:32
10F：→ PSONY:随便找个东西就可以练了 03/13 22:33
11F：推 p23j8a4b9z:手腕练不粗啦 前臂才有办法练粗 手腕就是骨架大小 03/13 22:41
12F：→ speoeplex:4CM多的是怎样...快跟老二一样了 03/13 22:41
14F：→ sicao:有图有真相 真是很悲哀.. 03/13 23:32
15F：→ PSONY:恩，对啦，我是指前臂，拍谢没说清楚 03/13 23:35
16F：→ PSONY:不过根据我经验，能增加的真的有限...，但可以把前臂练大 03/13 23:35
17F：→ PSONY:这样视觉效果上就不会让人觉得手细 03/13 23:36
18F：推 topractise:原来是指宽度喔 还以为周长勒.......... 03/13 23:40
19F：推 p23j8a4b9z:周长4cm比我老二还小了XD 03/13 23:42
20F：推 karlrecon:周长4cm..d=1.27cm 可能比白板笔还细耶 03/13 23:45
21F：推 toofat:我有一阵子很爱拿哑铃到人不多的郊区提着爬山 长时间训练握 03/13 23:49
22F：→ toofat:力 不过似乎也会刺激我的骨质更强壮一点...後来 我有发现另 03/13 23:51
23F：→ toofat:一个人也这样做...骨质的耐受力要长期培养 但我不知道能不 03/13 23:52
24F：→ toofat:增粗 (话说s大的手腕就跟我前室友一样粗) 03/13 23:54
25F：推 Gandhi5566:看到楼上的推文 忽然想到'打断手骨反而勇'这句话 03/14 21:18
26F：推 DLCSEA:骨头变大不可能 但是增进骨质密度阻力训练的确是有帮助的 03/14 22:02
27F：→ DLCSEA:除非你还在成长期..如果你已经二十五岁以上 骨头变长变粗 03/14 22:03
28F：→ DLCSEA:几乎不可能 除非你全身骨头断光光 全部重接重长 03/14 22:03