1. 最近會去看醫生，是找復健科嗎？ 2. 怎麼區分是肌肉傷到，還是關節傷到？ 還是沒有所謂的關節傷到，只有骨頭、肌肉、關節上的韌帶（也算肌肉？）三種 肌肉發炎有什麼不一樣？ 重訓沒用骨頭去撞東西，所以是看復健科 是這樣的邏輯嗎？ 3. 怎麼區分是太重，還是姿勢不對 之前臥推做完 左肩上面會一條痛痛痛痛，但我分不清是關節還是肌肉耶 >"< 一開始誤以為是那裡肌力比較不強 所以不以為意 接著做蝴蝶跟飛鳥 但做完還是會蠻痛 居然傻傻的做了2個多月，也沒反映 （蠢到不行） 後來菜單加了啞鈴側提 從這次就更爆了 忘記在哪次了，應該是第2次或第3次 做完臥推那些，肩上就覺得很痛，但還是做啞鈴側提 而且還加了重量，前1~2次，是做12磅，但那次有做到16磅的樣子 之前肩痛、酸，隔天就沒啥事 但從這次起，回家或隔天，仍然有不舒服感 我的問題除了前3點外 我該怎麼跟醫師說，或提供醫師那些訊息，讓醫師能更正確的研判我的病情 這有需要做什麼檢查嗎？或有什麼檢查可以做 再來就是後續的問題 是做低重量，還是就休息一陣子？ 所謂的低重量是多低？ 醫師應該會建議休息一陣子吧？ 休息復原後後，我該注意？ 熱身、姿勢、重量，避免重蹈？ 臥推、飛鳥、蝴蝶，有效果，是胸部會有酸痛感嗎？ 我不太有感覺耶，姿勢不對？ 但做蝴蝶機很難姿勢不對吧？ 三頭、二頭、啞鈴側提(肩)比較有感覺 背還好 -- 補充一下重量的詳細 我那時大概做3組，8下左右 臥推後來也有加重 但重量我覺得不至於太負荷 臥推沒人護槓可以做完8下，基於安全怕怕，應該沒有做到太力竭？ 至少5下是沒問題 蝴蝶的話，有可能有重了點 :p 前5下沒問題，但後2~3下，就夾不緊，只能夾到一半，沒辦法夾到底 在增加啞鈴側提前，我就把蝴蝶減少一片了 -- 真懷疑醫師有沒有時間聽我講這麼長 等2小時，進去看3分鐘的感覺挺差的>"< -- 趙客縵胡纓 吳鉤霜雪明 銀鞍照白馬 颯沓如流星 十步殺一人 千里不留行 事了拂衣去 深藏身與名 閑過信陵飲 脫劍膝前橫 將炙啖朱亥 持觴勸侯瀛 三杯吐然諾 五嶽倒為輕 眼花耳熱後 意氣素霓生 救趙揮金鎚 邯鄲先震驚 千秋二壯士 烜赫大梁城 縱死俠骨香 不慚世上英 誰能書閣下 白首太玄經 --

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