作者champion828 (敲著單音的節奏)
看板MuscleBeach
標題[問題]我是女生 教練說我下半身粗壯 每次碰到我就叫我專心拉身
時間Tue Mar 10 06:32:06 2009
唉~ 之前騎戶外, 健身房又猛騎飛輪
因為運動型態太固定,教練說我要改變運動項目
於是聽教練建議改做登階或滑步....控制心率在130上下
但教練又來跟我說要我去練瑜珈 ...大概是看我下半身異常粗壯八
......但我主要目標是讓體重體脂下降
練瑜珈只能拉身...又不能減肥> < .....
況且我每天有氧已經夠累了 拉身能夠自己多拉一點嗎???
我想問一下
連教練都覺得我下半身粗壯...我平常也都做下半身訓練
所以...重訓部分我能不能不要做腿部呢???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：→ NEWNONAME:請問可附圖嗎?異常粗壯是指真的壯?還是脂肪多呢? 03/10 06:35
2F：推 yape:我也是下半身粗壯,所以主要加強上半身 別人總不如你自己了解 03/10 06:36
3F：→ yape:自己吧 03/10 06:36
4F：→ yape:我是把有氧的部分從慢跑改成游自由式,肌肉有比較勻稱 03/10 06:39
5F：→ NEWNONAME:因為原PO有發文說過體脂很高，固有此疑問，冒犯請見諒。 03/10 06:41
6F：→ NEWNONAME: 故 03/10 06:43
7F：→ yahsun909:鬼打牆小姐又來了，看看你自己的發文記錄，不附圖也不 03/10 08:07
8F：→ yahsun909:詳述，過沒多久就發一次這種另類太壯文的心態到底是..？ 03/10 08:08
9F：噓 Silywuns:為啥沒人噓沒圖太壯文? 版規6都可以直接桶了 03/10 08:36
10F：噓 ijchen:推樓上！ 身高體重 體脂 照片都不提 一直無限迴圈腿太壯 03/10 08:56
11F：噓 by090406:施主 你去抽脂吧 不用來這邊發廢文了 03/10 09:56
12F：推 gawk:你明知道你體脂肪過高 大多在下半身 那為什麼重訓不做腿? 03/10 10:12
13F：→ dra:搜尋原po的id 一系列看下來 真的很XD 03/10 13:27
14F：→ dra:很酷炫的小姐 XDDD 03/10 13:28
15F：推 freezeblue:重訓做腿也沒什麼幫助呀...樓樓樓上 要瘦就是有氧! 03/10 15:51
16F：→ zaterran:PO上你每餐的食物+零食，應該就能看出問題所在了吧。爬了 03/10 15:57
17F：→ zaterran:你的文。感覺原PO很沒毅力，運動量應該沒文中的質與量 03/10 15:58
18F：噓 aquaslove:煩不煩..一直發這種跳針文-.- 03/10 16:36
19F：→ hochopin:下半身粗壯?那鮑魚壯不壯阿XD 03/10 17:32
20F：推 gawk:f大 我做重訓就可以瘦很多 可能效果見仁見智吧 03/10 18:16
21F：推 eclipsesoul:跳跳 跳呼伊送 跳跳 跳乎伊勇 (可見真的很苦惱吧...) 03/10 20:17
22F：→ CherAmi:去看醫生，你正常方式瘦不下來肯定是有代謝方面的疾病 03/10 21:28
23F：→ yape:蒐了一下文....我居然跟跳針魔人認真了 03/10 22:38
24F：噓 welb:你真的需要的不是體能教練 是心理醫生 03/11 01:29
25F：→ champion828:我是真的被教練建議了 我也有買黃教練的書來看 03/11 06:18
26F：→ champion828:我不是心理有問題 教練自己也說我是難減型> < 03/11 06:19
27F：→ champion828:我本身曾騎過800KM 分四天騎完 被教練說騎太猛> < 03/11 06:20
28F：→ champion828:我自己有買心率表 測量運動質量 03/11 06:24
29F：噓 godpubear:心理醫生+1 03/11 13:42
30F：→ ademgu:醫生或運動教練選一個吧，你真的有試過運動教練嗎？ 03/13 08:16
31F：→ ademgu:看你在哪裡運動請板友推薦一個有口碑的 03/13 08:17