作者champion828 (敲着单音的节奏)
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标题[问题]我是女生 教练说我下半身粗壮 每次碰到我就叫我专心拉身
时间Tue Mar 10 06:32:06 2009
唉~ 之前骑户外, 健身房又猛骑飞轮
因为运动型态太固定,教练说我要改变运动项目
於是听教练建议改做登阶或滑步....控制心率在130上下
但教练又来跟我说要我去练瑜珈 ...大概是看我下半身异常粗壮八
......但我主要目标是让体重体脂下降
练瑜珈只能拉身...又不能减肥> < .....
况且我每天有氧已经够累了 拉身能够自己多拉一点吗???
我想问一下
连教练都觉得我下半身粗壮...我平常也都做下半身训练
所以...重训部分我能不能不要做腿部呢???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：→ NEWNONAME:请问可附图吗?异常粗壮是指真的壮?还是脂肪多呢? 03/10 06:35
2F：推 yape:我也是下半身粗壮,所以主要加强上半身 别人总不如你自己了解 03/10 06:36
3F：→ yape:自己吧 03/10 06:36
4F：→ yape:我是把有氧的部分从慢跑改成游自由式,肌肉有比较匀称 03/10 06:39
5F：→ NEWNONAME:因为原PO有发文说过体脂很高，固有此疑问，冒犯请见谅。 03/10 06:41
6F：→ NEWNONAME: 故 03/10 06:43
7F：→ yahsun909:鬼打墙小姐又来了，看看你自己的发文记录，不附图也不 03/10 08:07
8F：→ yahsun909:详述，过没多久就发一次这种另类太壮文的心态到底是..？ 03/10 08:08
9F：嘘 Silywuns:为啥没人嘘没图太壮文? 版规6都可以直接桶了 03/10 08:36
10F：嘘 ijchen:推楼上！ 身高体重 体脂 照片都不提 一直无限回圈腿太壮 03/10 08:56
11F：嘘 by090406:施主 你去抽脂吧 不用来这边发废文了 03/10 09:56
12F：推 gawk:你明知道你体脂肪过高 大多在下半身 那为什麽重训不做腿? 03/10 10:12
13F：→ dra:搜寻原po的id 一系列看下来 真的很XD 03/10 13:27
14F：→ dra:很酷炫的小姐 XDDD 03/10 13:28
15F：推 freezeblue:重训做腿也没什麽帮助呀...楼楼楼上 要瘦就是有氧! 03/10 15:51
16F：→ zaterran:PO上你每餐的食物+零食，应该就能看出问题所在了吧。爬了 03/10 15:57
17F：→ zaterran:你的文。感觉原PO很没毅力，运动量应该没文中的质与量 03/10 15:58
18F：嘘 aquaslove:烦不烦..一直发这种跳针文-.- 03/10 16:36
19F：→ hochopin:下半身粗壮?那鲍鱼壮不壮阿XD 03/10 17:32
20F：推 gawk:f大 我做重训就可以瘦很多 可能效果见仁见智吧 03/10 18:16
21F：推 eclipsesoul:跳跳 跳呼伊送 跳跳 跳乎伊勇 (可见真的很苦恼吧...) 03/10 20:17
22F：→ CherAmi:去看医生，你正常方式瘦不下来肯定是有代谢方面的疾病 03/10 21:28
23F：→ yape:蒐了一下文....我居然跟跳针魔人认真了 03/10 22:38
24F：嘘 welb:你真的需要的不是体能教练 是心理医生 03/11 01:29
25F：→ champion828:我是真的被教练建议了 我也有买黄教练的书来看 03/11 06:18
26F：→ champion828:我不是心理有问题 教练自己也说我是难减型> < 03/11 06:19
27F：→ champion828:我本身曾骑过800KM 分四天骑完 被教练说骑太猛> < 03/11 06:20
28F：→ champion828:我自己有买心率表 测量运动质量 03/11 06:24
29F：嘘 godpubear:心理医生+1 03/11 13:42
30F：→ ademgu:医生或运动教练选一个吧，你真的有试过运动教练吗？ 03/13 08:16
31F：→ ademgu:看你在哪里运动请板友推荐一个有口碑的 03/13 08:17