作者hihibaby999 (婊弟.....)
看板MuscleBeach
標題[問題]有沒有版上的鄉民是游泳隊的阿?
時間Sun Mar 8 00:22:03 2009
小弟我在今年加入了游泳隊，在不斷的練習之下，成績進步的越來越多
可是我遇到了...人生的難關
就是我的打水 慢的可以
後來聽學長說每天定時跑個5K加強腿部肌力 可以讓自己更有力
我想問問版上的大家 打水所運用到的肌肉群到底是哪個部位
能不能告訴我有什麼訓練方式 盡量是能在家中就能使用的方式
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.171.142
1F：推 addjay:打水 這種東西就是要在水裡打才有感覺 03/08 00:37
2F：推 speoeplex:技術很重要 我女友輕輕打 比我使勁吃奶的力氣還快= = 03/08 00:48
3F：→ speoeplex:他參加過全國游泳比賽第八名 03/08 00:48
4F：推 Oreck:我我~~~打水這東東一定要在水中練,地上練是加強打水的力量 03/08 00:59
5F：→ hihibaby999:我100M打水都快2分鐘.... 但是我一百自還可以1分24 03/08 01:02
6F：→ hihibaby999:如果可以打水快1倍 大概就能再快10秒了... 03/08 01:03
7F：→ uxijgil:你確定你跟其他人比是差在腿力嗎? 03/08 01:16
8F：→ uxijgil:動作姿勢感覺 是一般人比不上高手的主要原因 03/08 01:17
9F：推 mrflying101:二樓讓我想歪了 03/08 07:01
10F：推 YangJimmy:mrflying101:二樓讓我想歪了 03/08 10:31
11F：推 oxymoron:也許這是為何大家覺得58_是藝人而不是運動員的原因 03/08 10:37
12F：推 Oreck:快兩分鐘打水不錯了~~練手效果應該比較大~ 03/08 10:57
13F：推 DLCSEA:有人藉由重訓 增加游泳的速度嗎？肌肉密度高反而難游?? 03/08 10:57
14F：→ kzadb:游泳手腳協調比較重要啊，打水只是輔助而已 03/08 11:03
15F：推 kyankao:再推 mrflying101:二樓讓我想歪了 03/08 16:00
16F：推 xzcvb:男生99%不是肌肉不夠力 打水很重要的一項是踝關節柔軟度 03/08 20:35
17F：→ xzcvb:踝關節柔軟度 女生通常遠勝男生... 03/08 20:36
18F：推 xzcvb:swim版 #16N2y_U4 推文中有一些柔軟度練法 可參考. 03/08 20:39
19F：推 aircarterfan:你的想法有點奇怪.100M打水兩分鐘..如果可以快一倍? 03/10 17:16
20F：→ aircarterfan:那就是是100M一分鐘....你全泳100M都游不到1分鐘了? 03/10 17:17
21F：→ aircarterfan:難道你打水會比全泳快? 03/10 17:18
22F：推 bingoweb:其實游泳也是要適當搭配重訓的,而打水我覺得要用到大腿的 03/11 00:57
23F：→ bingoweb:力量,即股四頭肌,當姿勢OK時(像鞭子一樣),就是要多練,曾 03/11 00:59
24F：→ bingoweb:經有練過每天踢500m,一開始大腿會很容易痠,踢了2週,發現 03/11 01:00
25F：→ bingoweb:速度有愈來愈快,且愈來愈不容易痠,可去swim版看看 03/11 01:00
26F：推 comlcs:2F XDDD 11/02 21:15