作者hihibaby999 (婊弟.....)
看板MuscleBeach
标题[问题]有没有版上的乡民是游泳队的阿?
时间Sun Mar 8 00:22:03 2009
小弟我在今年加入了游泳队，在不断的练习之下，成绩进步的越来越多
可是我遇到了...人生的难关
就是我的打水 慢的可以
後来听学长说每天定时跑个5K加强腿部肌力 可以让自己更有力
我想问问版上的大家 打水所运用到的肌肉群到底是哪个部位
能不能告诉我有什麽训练方式 尽量是能在家中就能使用的方式
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.171.142
1F：推 addjay:打水 这种东西就是要在水里打才有感觉 03/08 00:37
2F：推 speoeplex:技术很重要 我女友轻轻打 比我使劲吃奶的力气还快= = 03/08 00:48
3F：→ speoeplex:他参加过全国游泳比赛第八名 03/08 00:48
4F：推 Oreck:我我~~~打水这东东一定要在水中练,地上练是加强打水的力量 03/08 00:59
5F：→ hihibaby999:我100M打水都快2分钟.... 但是我一百自还可以1分24 03/08 01:02
6F：→ hihibaby999:如果可以打水快1倍 大概就能再快10秒了... 03/08 01:03
7F：→ uxijgil:你确定你跟其他人比是差在腿力吗? 03/08 01:16
8F：→ uxijgil:动作姿势感觉 是一般人比不上高手的主要原因 03/08 01:17
9F：推 mrflying101:二楼让我想歪了 03/08 07:01
10F：推 YangJimmy:mrflying101:二楼让我想歪了 03/08 10:31
11F：推 oxymoron:也许这是为何大家觉得58_是艺人而不是运动员的原因 03/08 10:37
12F：推 Oreck:快两分钟打水不错了~~练手效果应该比较大~ 03/08 10:57
13F：推 DLCSEA:有人藉由重训 增加游泳的速度吗？肌肉密度高反而难游?? 03/08 10:57
14F：→ kzadb:游泳手脚协调比较重要啊，打水只是辅助而已 03/08 11:03
15F：推 kyankao:再推 mrflying101:二楼让我想歪了 03/08 16:00
16F：推 xzcvb:男生99%不是肌肉不够力 打水很重要的一项是踝关节柔软度 03/08 20:35
17F：→ xzcvb:踝关节柔软度 女生通常远胜男生... 03/08 20:36
18F：推 xzcvb:swim版 #16N2y_U4 推文中有一些柔软度练法 可参考. 03/08 20:39
19F：推 aircarterfan:你的想法有点奇怪.100M打水两分钟..如果可以快一倍? 03/10 17:16
20F：→ aircarterfan:那就是是100M一分钟....你全泳100M都游不到1分钟了? 03/10 17:17
21F：→ aircarterfan:难道你打水会比全泳快? 03/10 17:18
22F：推 bingoweb:其实游泳也是要适当搭配重训的,而打水我觉得要用到大腿的 03/11 00:57
23F：→ bingoweb:力量,即股四头肌,当姿势OK时(像鞭子一样),就是要多练,曾 03/11 00:59
24F：→ bingoweb:经有练过每天踢500m,一开始大腿会很容易酸,踢了2周,发现 03/11 01:00
25F：→ bingoweb:速度有愈来愈快,且愈来愈不容易酸,可去swim版看看 03/11 01:00
26F：推 comlcs:2F XDDD 11/02 21:15