作者writers (牧場裡的迷你馬)
看板MuscleBeach
標題[請益] 握不住...
時間Sat Mar 7 01:09:28 2009
健身房有的單槓
我現在差不多可以拉十下了
但最重要的瓶頸是，其實不是背痠了
或是手臂累
而是手掌握不住
我想可能是握力不足也有關
(有一次在朋友的護槓下 用綁的 可以撐到十六下左右)
所以我想握力也許很重要
除了捏那種綠色軟軟像史萊姆的玩具練握力 (但是不知到哪兒買去)
還有什麼現成在健身房就可以用的方法呢？
或是說，各位如何克服握不住的瓶頸？
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最近有去上飛輪，效果很好，很飆汗
而且持續一兩個月真的會瘦調一些體脂肪，又很好玩
推薦一下
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http://tinyurl.com/2585rw 地瓜。
http://blog.udn.com/writers Blog。
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◆ From: 219.86.39.112
1F：推 willie666666:拉力帶是您的好幫手... 03/07 01:24
2F：→ ajandrew:拉力帶真的要買(也可以手工自己做) 03/07 01:34
3F：推 name80274:我和你一樣 可以試試找籃球架 鐵槓比較粗比較好抓 03/07 02:19
4F：→ name80274:抓籃球架鐵槓的話我可以拉比單槓多好幾下XD 03/07 02:20
5F：→ reizarc:請問拉力帶長什麼樣子呢 一般體育用品點買的到嗎 03/07 02:50
7F：推 ZeroSea:拿啞鈴練上臂就好了阿 03/07 09:07
8F：推 kissa0924307:上臂練不到手指肌肉吧? 03/07 10:53
9F：推 YourDad:請教拉力帶要怎麼使用呢? 03/07 11:03
10F：推 ZeroSea:我講錯了,是練前臂~ 03/07 11:08
11F：→ sicao:我也想問拉力帶怎麼用..光看圖不懂 03/07 11:12
12F：推 gawk:先把它圈在手腕上 前面那條帶子繞槓子幾圈 握住 就這樣 03/07 11:33
13F：→ gawk:一般體育用品店買不到 健身房應該會有賣 03/07 11:36
14F：推 gaymuscle:原po有歡鼠藤交友哩 03/07 17:48
15F：→ banboy:籃球架不是拿來吃的嗎?? 03/07 22:33
16F：推 yoyoyoo:握力可以拿網球捏 03/08 01:20