作者writers (牧场里的迷你马)
看板MuscleBeach
标题[请益] 握不住...
时间Sat Mar 7 01:09:28 2009
健身房有的单杠
我现在差不多可以拉十下了
但最重要的瓶颈是，其实不是背酸了
或是手臂累
而是手掌握不住
我想可能是握力不足也有关
(有一次在朋友的护杠下 用绑的 可以撑到十六下左右)
所以我想握力也许很重要
除了捏那种绿色软软像史莱姆的玩具练握力 (但是不知到哪儿买去)
还有什麽现成在健身房就可以用的方法呢？
或是说，各位如何克服握不住的瓶颈？
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最近有去上飞轮，效果很好，很飙汗
而且持续一两个月真的会瘦调一些体脂肪，又很好玩
推荐一下
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◆ From: 219.86.39.112
1F：推 willie666666:拉力带是您的好帮手... 03/07 01:24
2F：→ ajandrew:拉力带真的要买(也可以手工自己做) 03/07 01:34
3F：推 name80274:我和你一样 可以试试找篮球架 铁杠比较粗比较好抓 03/07 02:19
4F：→ name80274:抓篮球架铁杠的话我可以拉比单杠多好几下XD 03/07 02:20
5F：→ reizarc:请问拉力带长什麽样子呢 一般体育用品点买的到吗 03/07 02:50
7F：推 ZeroSea:拿哑铃练上臂就好了阿 03/07 09:07
8F：推 kissa0924307:上臂练不到手指肌肉吧? 03/07 10:53
9F：推 YourDad:请教拉力带要怎麽使用呢? 03/07 11:03
10F：推 ZeroSea:我讲错了,是练前臂~ 03/07 11:08
11F：→ sicao:我也想问拉力带怎麽用..光看图不懂 03/07 11:12
12F：推 gawk:先把它圈在手腕上 前面那条带子绕杠子几圈 握住 就这样 03/07 11:33
13F：→ gawk:一般体育用品店买不到 健身房应该会有卖 03/07 11:36
14F：推 gaymuscle:原po有欢鼠藤交友哩 03/07 17:48
15F：→ banboy:篮球架不是拿来吃的吗?? 03/07 22:33
16F：推 yoyoyoo:握力可以拿网球捏 03/08 01:20