作者louise13 (人脈第一)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手新手
時間Fri Mar 6 10:29:02 2009
我看完
如果我想要在夏天有健美的身材來迷倒海邊辣妹
想請板上高手推薦我該有的訓練表
另外可以推薦我哪本健身書籍比較適合我這個目的的健身嗎？？
另外我駝背的問題很嚴重，所以想要在訓練表裡面加入可以讓身體變挺的項目
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.179.157
1F：→ b1uecat:4-5個月 成果會有一點 03/06 10:35
2F：→ b1uecat:力與美肌肉訓練秘訣120 03/06 10:35
3F：→ ambersam:不知道為什麼有點想噓....什麼都沒講 要人家怎麼建議？ 03/06 10:37
4F：→ sicao:來張圖最快.. 03/06 10:49
5F：噓 limit9999: 頭噓 03/06 10:54
6F：噓 loveatnight:不客氣了.... 03/06 11:24
7F：→ YangJimmy:看看12383再看看這篇，你確定你有看完? 03/06 11:27
8F：→ DLCSEA:看完了 應該至少自己能寫與列出一些東西適不適合自己 03/06 11:39
9F：→ DLCSEA:這樣在請版友幫你判斷比較好吧 什麼都沒寫 感覺沒做功課 03/06 11:39
10F：→ autosun:現在練至少也要明年夏天才有機會 03/06 11:44
11F：推 babytalk:駝背一定要練胸，才能抬頭挺胸^^ 03/06 11:53
12F：推 babytalk:而且兩個月要見效那一定要趕快先做大重量，肌肥大^^ 03/06 11:56
13F：→ deh3215:噓 這問題看到第2次... 03/06 11:58
14F：→ willie666666:我發現每次BABYTALK對這種文章的推文都很有趣 XD 03/06 12:07
15F：推 NAMESTANLY:同意 現在練至少也要明年夏天才有機會 ~沒想像中快 03/06 12:37
16F：→ daycat:有機會.只是心理上會很辛苦.因為是劇烈的習慣改變.您選擇?? 03/06 12:43
17F：→ daycat:一般來說 99%都敗在起頭...這還只是習慣養成第一步而已... 03/06 12:44
18F：噓 topractise:第一次噓新手就獻給你惹 03/06 13:09
19F：噓 HGC:重訓版頭噓就給你了 03/06 22:21
20F：噓 dakkk:噓你想迷到辣妹 03/06 22:26