作者louise13 (人脉第一)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手新手
时间Fri Mar 6 10:29:02 2009
我看完
如果我想要在夏天有健美的身材来迷倒海边辣妹
想请板上高手推荐我该有的训练表
另外可以推荐我哪本健身书籍比较适合我这个目的的健身吗？？
另外我驼背的问题很严重，所以想要在训练表里面加入可以让身体变挺的项目
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.179.157
1F：→ b1uecat:4-5个月 成果会有一点 03/06 10:35
2F：→ b1uecat:力与美肌肉训练秘诀120 03/06 10:35
3F：→ ambersam:不知道为什麽有点想嘘....什麽都没讲 要人家怎麽建议？ 03/06 10:37
4F：→ sicao:来张图最快.. 03/06 10:49
5F：嘘 limit9999: 头嘘 03/06 10:54
6F：嘘 loveatnight:不客气了.... 03/06 11:24
7F：→ YangJimmy:看看12383再看看这篇，你确定你有看完? 03/06 11:27
8F：→ DLCSEA:看完了 应该至少自己能写与列出一些东西适不适合自己 03/06 11:39
9F：→ DLCSEA:这样在请版友帮你判断比较好吧 什麽都没写 感觉没做功课 03/06 11:39
10F：→ autosun:现在练至少也要明年夏天才有机会 03/06 11:44
11F：推 babytalk:驼背一定要练胸，才能抬头挺胸^^ 03/06 11:53
12F：推 babytalk:而且两个月要见效那一定要赶快先做大重量，肌肥大^^ 03/06 11:56
13F：→ deh3215:嘘 这问题看到第2次... 03/06 11:58
14F：→ willie666666:我发现每次BABYTALK对这种文章的推文都很有趣 XD 03/06 12:07
15F：推 NAMESTANLY:同意 现在练至少也要明年夏天才有机会 ~没想像中快 03/06 12:37
16F：→ daycat:有机会.只是心理上会很辛苦.因为是剧烈的习惯改变.您选择?? 03/06 12:43
17F：→ daycat:一般来说 99%都败在起头...这还只是习惯养成第一步而已... 03/06 12:44
18F：嘘 topractise:第一次嘘新手就献给你惹 03/06 13:09
19F：嘘 HGC:重训版头嘘就给你了 03/06 22:21
20F：嘘 dakkk:嘘你想迷到辣妹 03/06 22:26