作者champion828 (敲著單音的節奏)
看板MuscleBeach
標題[問題] 騎飛輪騎很久了體重都無變化 ,要變換運動方式嗎??
時間Sun Mar 1 07:05:52 2009
以前曾經不吃晚餐(只吃水果)加狂騎飛輪兩節課瘦下來
復胖後--自知減肥方式錯誤
目前 體脂高達30
現在不敢不吃晚餐,三餐正常 ㄧ星期去健身房五天
保持騎飛輪的習慣(現在有做重訓+騎飛輪)
在健身房的教練看我每天勤奮運動卻無多大成果
建議我變換運動方式(教練已經來跟我推銷好幾次.但教練課太貴無法負擔)
...可是我還是喜歡踩飛輪....滑步機和登階機實在有點無聊
或是我改變方式 跳跳繩????
我是真的喜歡騎飛輪,要我不踩飛輪真的蠻困難的...> <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 sasaliugo:或許要注意一下熱量的總攝取量 03/01 07:48
2F：推 ruthenium:記得測心跳，至少130下/分。如果飛輪沒有阻力的空轉， 03/01 08:29
3F：→ ruthenium:即使你的迴轉速100rpm，心跳也會上不去。 03/01 08:30
4F：推 licklabium:增加運動的質吧~加大阻力或是速度，應該會更有效 03/01 09:47
5F：推 willie666666:疑 這不是傳說中的鬼打牆！？ 03/01 09:56
6F：→ onebit2:去FITNESS板 照格式發文 寫的越詳細 妳的問題才會清楚 03/01 10:32
7F：→ by090406:他是傳說中的鬼打牆小姐...之前還發文想要去抽脂... 03/01 10:37
8F：→ brianw:可能1.強度不夠2.時間持續不夠3.運動後沒注意就吃更多了吧~ 03/01 13:46
9F：→ sicao:要減肥就不要怕無聊.. 03/01 16:51
10F：→ scooter:我還以為鬼打牆小姐已經去抽脂了呢 03/01 21:27
11F：推 yahuichang:有沒有用對方式去騎很重要.. 03/01 23:46
12F：推 f8425:我是比較好騎原po說的久是多久了~而且要減重飲食也很重要吧! 03/02 13:26