作者champion828 (敲着单音的节奏)
看板MuscleBeach
标题[问题] 骑飞轮骑很久了体重都无变化 ,要变换运动方式吗??
时间Sun Mar 1 07:05:52 2009
以前曾经不吃晚餐(只吃水果)加狂骑飞轮两节课瘦下来
复胖後--自知减肥方式错误
目前 体脂高达30
现在不敢不吃晚餐,三餐正常 ㄧ星期去健身房五天
保持骑飞轮的习惯(现在有做重训+骑飞轮)
在健身房的教练看我每天勤奋运动却无多大成果
建议我变换运动方式(教练已经来跟我推销好几次.但教练课太贵无法负担)
...可是我还是喜欢踩飞轮....滑步机和登阶机实在有点无聊
或是我改变方式 跳跳绳????
我是真的喜欢骑飞轮,要我不踩飞轮真的蛮困难的...> <
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.228.243.198
1F：推 sasaliugo:或许要注意一下热量的总摄取量 03/01 07:48
2F：推 ruthenium:记得测心跳，至少130下/分。如果飞轮没有阻力的空转， 03/01 08:29
3F：→ ruthenium:即使你的回转速100rpm，心跳也会上不去。 03/01 08:30
4F：推 licklabium:增加运动的质吧~加大阻力或是速度，应该会更有效 03/01 09:47
5F：推 willie666666:疑 这不是传说中的鬼打墙！？ 03/01 09:56
6F：→ onebit2:去FITNESS板 照格式发文 写的越详细 你的问题才会清楚 03/01 10:32
7F：→ by090406:他是传说中的鬼打墙小姐...之前还发文想要去抽脂... 03/01 10:37
8F：→ brianw:可能1.强度不够2.时间持续不够3.运动後没注意就吃更多了吧~ 03/01 13:46
9F：→ sicao:要减肥就不要怕无聊.. 03/01 16:51
10F：→ scooter:我还以为鬼打墙小姐已经去抽脂了呢 03/01 21:27
11F：推 yahuichang:有没有用对方式去骑很重要.. 03/01 23:46
12F：推 f8425:我是比较好骑原po说的久是多久了~而且要减重饮食也很重要吧! 03/02 13:26