作者TommyHilfige (阿湯哥v(￣︶￣)y)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動完後拉筋(收操)
時間Fri Feb 27 16:36:16 2009
我自己本身是練完都有拉筋作收操
聽說這樣比較不會肉一大駝(不知道正不正確)
但我再健身房看到
做重訓的蠻少人作收操的
爬了文沒爬到相關訊息
請問做不作收操 有什麼差別?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.22.52.106
1F：推 onlysiang:不作收操，比較沒放鬆肌肉，比較緊繃.酸痛 02/27 16:40
2F：→ onlysiang:收操，放鬆肌肉，增加乳酸代謝效率 02/27 16:40
3F：→ onlysiang:你在健身房看到的...是他們懶... 02/27 16:41
4F：推 Spearm1nt:跟一陀完全無關 02/27 16:48
5F：→ sicao:可以分享一下怎麼收操與要做多久一類的嗎? 02/27 17:36
6F：→ wahaha2:我是三類的 目前讀醫學系 02/27 18:05
7F：推 caollasu: 是二類的 目前在吃雞排 02/27 19:44
8F：推 senjor: 我是一類的 目前在做招牌 02/27 20:17
9F：→ TommyHilfige:我收操是照著健身房裡的拉筋圖示做的 一項12~15秒 02/27 22:31
10F：→ reizarc:上面幾個不用特地推齊吧 ... XD 02/27 23:25
11F：推 suntree:個人覺得收操的重要性不輸主訓練 02/28 00:46
12F：→ suntree:還年輕可能不覺得，諸位老了就知道了 02/28 00:48
13F：→ ademgu:那是練完要做新國民健康操嗎？ 03/01 01:03
14F：推 ann7773631:收操非常重要!沒是在家也要拉筋 08/26 21:04