作者bather (天天陽光天天讀書...)
看板MuscleBeach
標題[心得] 初練跳繩的感覺
時間Tue Feb 24 07:45:44 2009
以前是練游泳，腿真的比較沒力..
都只專注在上半身...應該是說只注重在胸部和手臂上(我都游自由式)
畢業後比較少游了
最近買了一條跳繩來減重
第一天，就跳了1000下，然後鐵腿了
但是我的腹部卻有練腹肌的酸痛感
而且是那種不知做了多少下仰臥起坐的酸痛
第二天，還是跳了1000下，花了十五分鐘
小腿還是一樣鐵，腹部還是一樣酸
而且汗用都噴的，一直流個不停，洗完澡還是狂流汗
突然有種找到良醫的感覺
我相信這樣跳下去真的會瘦
但是我覺得十五分鐘還是不夠，希望可以一直跳他個四十分鐘...
不知道板上各位先進，是否有更好的建議呢?
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◆ From: 61.223.67.62
1F：推 Hiruto:第三天~膝蓋有點不舒服 ...第四天~一跳就痛 XD 02/24 09:22
2F：→ ijchen:樓上XD 02/24 10:46
3F：推 evilpoet:第五天~把MuscleBeach從我的最愛看板中移除 02/24 13:10
4F：推 CarlosArroyo:千萬小心膝蓋阿... 動作要確實 02/24 13:15
5F：推 giyoshi:第六天 買瓶阿鈣.....(誤) 02/24 17:29
6F：推 ijchen:bather:15分鐘不夠 所以我從上次PO文後就一直跳 沒停下來.. 02/24 20:15
7F：推 manlove5566:以上六樓都好強XD 02/24 21:16
8F：推 scooter:吃飯時剛好看到這篇的推文 笑到飯都噴出來=_= 02/24 22:07
9F：推 suntree:我以為跳繩只有小朋友的膝蓋受得了... 02/24 22:10