作者bather (天天阳光天天读书...)
看板MuscleBeach
标题[心得] 初练跳绳的感觉
时间Tue Feb 24 07:45:44 2009
以前是练游泳，腿真的比较没力..
都只专注在上半身...应该是说只注重在胸部和手臂上(我都游自由式)
毕业後比较少游了
最近买了一条跳绳来减重
第一天，就跳了1000下，然後铁腿了
但是我的腹部却有练腹肌的酸痛感
而且是那种不知做了多少下仰卧起坐的酸痛
第二天，还是跳了1000下，花了十五分钟
小腿还是一样铁，腹部还是一样酸
而且汗用都喷的，一直流个不停，洗完澡还是狂流汗
突然有种找到良医的感觉
我相信这样跳下去真的会瘦
但是我觉得十五分钟还是不够，希望可以一直跳他个四十分钟...
不知道板上各位先进，是否有更好的建议呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.67.62
1F：推 Hiruto:第三天~膝盖有点不舒服 ...第四天~一跳就痛 XD 02/24 09:22
2F：→ ijchen:楼上XD 02/24 10:46
3F：推 evilpoet:第五天~把MuscleBeach从我的最爱看板中移除 02/24 13:10
4F：推 CarlosArroyo:千万小心膝盖阿... 动作要确实 02/24 13:15
5F：推 giyoshi:第六天 买瓶阿钙.....(误) 02/24 17:29
6F：推 ijchen:bather:15分钟不够 所以我从上次PO文後就一直跳 没停下来.. 02/24 20:15
7F：推 manlove5566:以上六楼都好强XD 02/24 21:16
8F：推 scooter:吃饭时刚好看到这篇的推文 笑到饭都喷出来=_= 02/24 22:07
9F：推 suntree:我以为跳绳只有小朋友的膝盖受得了... 02/24 22:10