作者cdop29 (努力變成一個豪宅)
看板MuscleBeach
標題[討論] 腹部脂肪&腹肌
時間Mon Feb 23 10:14:53 2009
剛開始運動時
有學長教導說
像我這樣比較多脂肪的人應該先減脂再來練腹肌
要不然深層的腹肌練起來,加上表層的脂肪
肚子看起來會更大而已
對這個觀念一直深信不疑
可是近一兩個月開始減脂
輔以仰臥起坐
腹部的形狀有所改變
肚圍也因為減脂變比較小
所以上來請求賜教
是否相關經驗的人可分享
(本人腰圍38吋,比較瘦的人的經驗,可能較不適用)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.126.143.82
1F：推 lotus12350:內外一起練啊 由內練肌肉 從外減脂 02/23 11:53
2F：推 fans0390:我是一起來，一個月就有效果了(但過程真的是惡夢@@) 02/23 13:09
3F：推 h8h3h2h2h4:很想知道過程也~ 目前也正煩惱> < 02/23 14:51
4F：推 edison1213:我也挺想知道f大的過程是怎麼練的@@ 02/23 16:09
5F：推 bald:F大公布一下過程吧 02/23 16:52
6F：推 taiwan81903:推 f大請發表經驗談 02/23 16:52
7F：→ autosun:一個月要有成果應該本身也要不胖吧 02/23 16:55
8F：→ autosun:不然減肥需要的時間就不只一個月了 02/23 16:56
9F：推 onlygr:小弟油肚子伴隨半輩子了Orz 請f大說明一下吧~ 02/23 17:39
10F：推 YourDad:f大講的不會是軍中明德班那種一次一千下的吧? =.= 02/23 19:31