作者PaPaSoft (左腦的怒吼)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸痠的部位
時間Thu Feb 19 19:59:38 2009
我目前是用臥舉還有飛鳥跟蝴蝶機練胸肌
都是在同一天練的
練完之後痠的部位都是在乳頭旁邊到腋下的那條肌肉
可是乳頭上面 還有內側好像都不太會痠
是不是練法有錯 有需要調整的地方
請教一下 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.249.181
1F：推 Jyie:我也是，可是我是用雅玲做！ 應該是間段太久了，在幾天就不 02/19 22:31
2F：→ Jyie:會再痠了！ 02/19 22:32
3F：推 alair99:雅玲 >///////////< 02/20 00:09
4F：推 torchx:臥推.飛鳥的角度呢?有用上斜板嗎? 02/20 00:18
5F：推 p23j8a4b9z:我的經驗是你沒放很下去 我之前槓鈴沒放下去也是酸外側 02/20 00:30
6F：→ p23j8a4b9z:我後來有碰胸之後 裡面就會比較酸了 我是這樣啦 02/20 00:31
7F：推 YangJimmy:看到你酸的位置，應該是姿勢有跑掉，11870參考看看 02/20 01:39
8F：推 freezeblue:練不成胸酸....所以感到心酸ˊˋ..... 02/20 11:35
9F：推 Jyie:我想請問11870姿勢錯誤的└◎┘的姿勢，是手腕彎曲還是手臂？ 02/20 13:27
10F：推 tunak:這是正常的喔 因為胸大肌的起始端廣泛分布於鎖骨部&胸骨部 02/20 14:20
11F：→ tunak:而走向腋下那邊 然後匯集在肱骨前側的終止端 02/20 14:22
12F：→ tunak:最酸在那邊 因為那邊正在集結成束 截面積受力相對也最大 02/20 14:25