作者PaPaSoft (左脑的怒吼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练胸酸的部位
时间Thu Feb 19 19:59:38 2009
我目前是用卧举还有飞鸟跟蝴蝶机练胸肌
都是在同一天练的
练完之後酸的部位都是在乳头旁边到腋下的那条肌肉
可是乳头上面 还有内侧好像都不太会酸
是不是练法有错 有需要调整的地方
请教一下 谢谢
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◆ From: 59.112.249.181
1F：推 Jyie:我也是，可是我是用雅玲做！ 应该是间段太久了，在几天就不 02/19 22:31
2F：→ Jyie:会再酸了！ 02/19 22:32
3F：推 alair99:雅玲 >///////////< 02/20 00:09
4F：推 torchx:卧推.飞鸟的角度呢?有用上斜板吗? 02/20 00:18
5F：推 p23j8a4b9z:我的经验是你没放很下去 我之前杠铃没放下去也是酸外侧 02/20 00:30
6F：→ p23j8a4b9z:我後来有碰胸之後 里面就会比较酸了 我是这样啦 02/20 00:31
7F：推 YangJimmy:看到你酸的位置，应该是姿势有跑掉，11870参考看看 02/20 01:39
8F：推 freezeblue:练不成胸酸....所以感到心酸ˊˋ..... 02/20 11:35
9F：推 Jyie:我想请问11870姿势错误的└◎┘的姿势，是手腕弯曲还是手臂？ 02/20 13:27
10F：推 tunak:这是正常的喔 因为胸大肌的起始端广泛分布於锁骨部&胸骨部 02/20 14:20
11F：→ tunak:而走向腋下那边 然後汇集在肱骨前侧的终止端 02/20 14:22
12F：→ tunak:最酸在那边 因为那边正在集结成束 截面积受力相对也最大 02/20 14:25