作者nkmax24 (狗狗)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 三角肌??
時間Wed Feb 18 12:35:08 2009
推 fxxx5:斜方肌有分上中下束嗎~我只知道三角肌有@@?
有版友推文
講道三角肌的前中後束纖維，我就想到
我修我們學校解剖學老師開的體適能課時
有一次上課時叫我帶熱身操~~
當我一邊帶~~一邊講解到伸展肩部肌群時~~
說到後三角肌時~~
老師叫我停了下來~~說到~~沒有所謂後三角肌~~~只有一塊三角肌~
而我回答~~三角肌後束纖維~~
她則回答~~一樣~~就是單一一塊三角肌~~
而說到訓練動作時的ROM~~~
以bench press為例~~~她則是認為
離心收縮時~~~下放到手肘90度就好`~
向心收縮也是~~切忌肘關節打死
這點到是跟AFAA等養成課程教法一樣~~
其中她提到一個觀點~~
當重訓時，
動作如果太大的話~~
不如動作維持一定的角度~~
讓肌肉持續的收縮~~~這樣對肌肉的訓練量會更大~~
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Q
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◆ From: 114.44.3.214
※ 編輯: nkmax24 來自: 114.44.3.214 (02/18 12:35)
1F：推 Takanohana:其實我對這些老師講的都不大相信，光是理論不足以服人 02/18 20:05
2F：推 Wolfinppt:是只有一塊三角肌沒錯 但是控制他的神經末梢不只一條阿 02/18 20:12
3F：推 oxymoron:想到之前各版也說 沒有內外胸..... 02/18 22:40
4F：→ oxymoron:只能說魔鬼就在細節中... 我比較相信熱愛訓練的老教練啦 02/18 22:41
7F：推 Carmelo:推 郭語錄@@ 02/18 23:08
8F：→ nkmax24:沒辦法阿理論實務還是有差還有訓練這東西本來就是百家爭鳴 02/18 23:11
9F：推 oxymoron:有些老教練雖然拿什麼證照出來 但至今沒聽過說錯的... 02/18 23:21
10F：→ oxymoron: 沒拿 02/18 23:21
11F：推 oxymoron:鐵克那文有拿解剖學出來說 沒內外胸 all or none 02/18 23:26
12F：→ nkmax24:訓練這東西基本上沒對錯~~只有適合或不適合吧 02/18 23:27
13F：→ oxymoron:第三頁的27樓 也是拿解剖學來反證 理論沒錯 細節沒讀懂 02/18 23:27
14F：→ daycat:27F意思是 就向人群裡的每個份子不可能有一樣動作 而是 02/18 23:52
15F：→ daycat:各有各的動作 一塊肌肉內的個別纖維的長度也不會都同時 02/18 23:53
16F：推 oxymoron:我不是說27樓錯(我就是27樓)而是說 講all or none適用整 02/18 23:54
17F：→ daycat:呈現極伸展或極收縮 而是某區收縮某區伸展 依神經衝動調節 02/18 23:55
18F：→ oxymoron:條肌肉的 細節沒弄懂 02/18 23:55
19F：→ daycat:您節錄的就是這意思啊??小弟只是在重複內文意思而已... 02/19 00:01
20F：推 oxymoron:喔喔...拍謝 誤會了>//< 02/19 00:05
21F：→ nkmax24:怎麼這樣又可以講到ALL or NONE Theory 02/19 00:22
22F：推 oxymoron:因為afaa吧? 第五個推文 02/19 00:27
23F：→ nkmax24:原來哦 02/19 00:32
24F：→ oxymoron:afaa也不一定對 02/19 02:18
25F：推 lambkin:手肘90度這部份有點疑問 向心也90度? 不完整動作? 02/19 12:01
26F：→ nkmax24:向心收縮是切忌手肘打死啦~~我語意不清 02/19 17:42
27F：推 oxymoron:"離心收縮時~~~下放到手肘90度就好`~" 這句嗎? 02/19 21:52
28F：→ nkmax24:附帶一提~~OX大所看的那本解剖生理學就是我說的那個老師寫 02/20 00:22
29F：推 oxymoron:"下放到手肘90度就好" 嗯.....還是相信老教練好了XD 02/20 09:26