作者nkmax24 (狗狗)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 三角肌??
时间Wed Feb 18 12:35:08 2009
推 fxxx5:斜方肌有分上中下束吗~我只知道三角肌有@@?
有版友推文
讲道三角肌的前中後束纤维，我就想到
我修我们学校解剖学老师开的体适能课时
有一次上课时叫我带热身操~~
当我一边带~~一边讲解到伸展肩部肌群时~~
说到後三角肌时~~
老师叫我停了下来~~说到~~没有所谓後三角肌~~~只有一块三角肌~
而我回答~~三角肌後束纤维~~
她则回答~~一样~~就是单一一块三角肌~~
而说到训练动作时的ROM~~~
以bench press为例~~~她则是认为
离心收缩时~~~下放到手肘90度就好`~
向心收缩也是~~切忌肘关节打死
这点到是跟AFAA等养成课程教法一样~~
其中她提到一个观点~~
当重训时，
动作如果太大的话~~
不如动作维持一定的角度~~
让肌肉持续的收缩~~~这样对肌肉的训练量会更大~~
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Q
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◆ From: 114.44.3.214
※ 编辑: nkmax24 来自: 114.44.3.214 (02/18 12:35)
1F：推 Takanohana:其实我对这些老师讲的都不大相信，光是理论不足以服人 02/18 20:05
2F：推 Wolfinppt:是只有一块三角肌没错 但是控制他的神经末梢不只一条阿 02/18 20:12
3F：推 oxymoron:想到之前各版也说 没有内外胸..... 02/18 22:40
4F：→ oxymoron:只能说魔鬼就在细节中... 我比较相信热爱训练的老教练啦 02/18 22:41
7F：推 Carmelo:推 郭语录@@ 02/18 23:08
8F：→ nkmax24:没办法阿理论实务还是有差还有训练这东西本来就是百家争鸣 02/18 23:11
9F：推 oxymoron:有些老教练虽然拿什麽证照出来 但至今没听过说错的... 02/18 23:21
10F：→ oxymoron: 没拿 02/18 23:21
11F：推 oxymoron:铁克那文有拿解剖学出来说 没内外胸 all or none 02/18 23:26
12F：→ nkmax24:训练这东西基本上没对错~~只有适合或不适合吧 02/18 23:27
13F：→ oxymoron:第三页的27楼 也是拿解剖学来反证 理论没错 细节没读懂 02/18 23:27
14F：→ daycat:27F意思是 就向人群里的每个份子不可能有一样动作 而是 02/18 23:52
15F：→ daycat:各有各的动作 一块肌肉内的个别纤维的长度也不会都同时 02/18 23:53
16F：推 oxymoron:我不是说27楼错(我就是27楼)而是说 讲all or none适用整 02/18 23:54
17F：→ daycat:呈现极伸展或极收缩 而是某区收缩某区伸展 依神经冲动调节 02/18 23:55
18F：→ oxymoron:条肌肉的 细节没弄懂 02/18 23:55
19F：→ daycat:您节录的就是这意思啊??小弟只是在重复内文意思而已... 02/19 00:01
20F：推 oxymoron:喔喔...拍谢 误会了>//< 02/19 00:05
21F：→ nkmax24:怎麽这样又可以讲到ALL or NONE Theory 02/19 00:22
22F：推 oxymoron:因为afaa吧? 第五个推文 02/19 00:27
23F：→ nkmax24:原来哦 02/19 00:32
24F：→ oxymoron:afaa也不一定对 02/19 02:18
25F：推 lambkin:手肘90度这部份有点疑问 向心也90度? 不完整动作? 02/19 12:01
26F：→ nkmax24:向心收缩是切忌手肘打死啦~~我语意不清 02/19 17:42
27F：推 oxymoron:"离心收缩时~~~下放到手肘90度就好`~" 这句吗? 02/19 21:52
28F：→ nkmax24:附带一提~~OX大所看的那本解剖生理学就是我说的那个老师写 02/20 00:22
29F：推 oxymoron:"下放到手肘90度就好" 嗯.....还是相信老教练好了XD 02/20 09:26