作者dolare (dolare~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家舉啞鈴要熱身嗎？
時間Tue Feb 17 16:30:58 2009
如題 剛買了之前熱門的10㎏啞鈴回家....
然後才想到 如果在家照平常在重訓室練習的方式
也要先10分鐘的熱身嗎？ 因為附近車水馬龍 要跑步似乎有點...orz
還是可以直接開始呢？ 感謝高手指點
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◆ From: 218.175.24.233
※ 編輯: dolare 來自: 218.175.24.233 (02/17 16:31)
1F：推 redstraw:找家裡的樓梯上下走個幾回身體就熱了 02/17 16:46
2F：→ midstrong:熱身不只是讓身體熱而已 02/17 16:51
3F：推 redstraw:那請問熱身完後除了拉筋還有什麼要做的嗎？ 02/17 16:53
4F：→ s91406013:我都用當兵熱身的方法耶，手跟腿甩一甩，拉筋，腰扭一下 02/17 17:12
5F：→ rickmain:我都拉拉筋 做個伏地挺身把身體熱開... 02/17 18:51
6F：推 speoeplex:拉筋前要先暖身 否則容易受傷 02/17 19:06
8F：推 ijchen:跳繩！ 假裝的空氣跳繩也可以 沒辦法跑步爬樓梯的話 02/18 11:34