作者dolare (dolare~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家举哑铃要热身吗？
时间Tue Feb 17 16:30:58 2009
如题 刚买了之前热门的10㎏哑铃回家....
然後才想到 如果在家照平常在重训室练习的方式
也要先10分钟的热身吗？ 因为附近车水马龙 要跑步似乎有点...orz
还是可以直接开始呢？ 感谢高手指点
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◆ From: 218.175.24.233
※ 编辑: dolare 来自: 218.175.24.233 (02/17 16:31)
1F：推 redstraw:找家里的楼梯上下走个几回身体就热了 02/17 16:46
2F：→ midstrong:热身不只是让身体热而已 02/17 16:51
3F：推 redstraw:那请问热身完後除了拉筋还有什麽要做的吗？ 02/17 16:53
4F：→ s91406013:我都用当兵热身的方法耶，手跟腿甩一甩，拉筋，腰扭一下 02/17 17:12
5F：→ rickmain:我都拉拉筋 做个伏地挺身把身体热开... 02/17 18:51
6F：推 speoeplex:拉筋前要先暖身 否则容易受伤 02/17 19:06
8F：推 ijchen:跳绳！ 假装的空气跳绳也可以 没办法跑步爬楼梯的话 02/18 11:34