作者tony42035 (ACE)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓+慢跑 我不想變瘦~
時間Tue Feb 17 12:55:25 2009
為了接下來的籃球盃賽
我這陣子想要每天慢跑(3000~5000)+重訓
但爬文之後發現 慢跑屬於有氧運動
可能會影響肌肉的發展，而且會變瘦~~
我現在身高185 體重71 我覺得太瘦了
我不想在繼續瘦下去 目標是75以上
請問各位，要怎麼安排這兩者同時進行，又同時可以增重呢X?!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.102.86
1F：推 sasaliugo:你可以多吃點.... 02/17 13:17
2F：推 b1uecat:多吃多吃 沒吃不動也會變瘦 02/17 13:27
3F：推 willie666666:如果你是為了打籃球 建議你可以四線折返跑 02/17 13:31
4F：→ willie666666:訓練爆發力 心肺體力等也都有幫助 再配重訓即可 02/17 13:32
5F：推 rial:胖瘦跟你飲食有關, 吃越多就越重, 吃越少就越瘦..... 02/17 13:37
6F：→ IanEnoch:如果你吸收能力好...就多吃吧 比較快變胖 02/17 16:44