作者tony42035 (ACE)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训+慢跑 我不想变瘦~
时间Tue Feb 17 12:55:25 2009
为了接下来的篮球盃赛
我这阵子想要每天慢跑(3000~5000)+重训
但爬文之後发现 慢跑属於有氧运动
可能会影响肌肉的发展，而且会变瘦~~
我现在身高185 体重71 我觉得太瘦了
我不想在继续瘦下去 目标是75以上
请问各位，要怎麽安排这两者同时进行，又同时可以增重呢X?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.102.86
1F：推 sasaliugo:你可以多吃点.... 02/17 13:17
2F：推 b1uecat:多吃多吃 没吃不动也会变瘦 02/17 13:27
3F：推 willie666666:如果你是为了打篮球 建议你可以四线折返跑 02/17 13:31
4F：→ willie666666:训练爆发力 心肺体力等也都有帮助 再配重训即可 02/17 13:32
5F：推 rial:胖瘦跟你饮食有关, 吃越多就越重, 吃越少就越瘦..... 02/17 13:37
6F：→ IanEnoch:如果你吸收能力好...就多吃吧 比较快变胖 02/17 16:44