作者lovel (lovel)
看板MuscleBeach
標題[問題] 舞者的肌肉
時間Tue Feb 17 05:42:04 2009
我知道要長肌肉必須先有氧減少脂肪 再搭配重訓
有一個疑問是
像是芭蕾舞者 全身肌肉 是因為長年累積的嗎
但是芭蕾舞比較多下半身動作 所以腿部很肌肉線條我能理解
但是上半身 尤其手臂 都有 二頭肌的線條 是因為重訓嗎?
那假使像是半路出家 比如說長大才練街舞的老師們 或舞者
是特別練肌肉跟練舞同時嗎? 因為我覺得只靠跳舞很難有肌肉 除非像是
舞蹈學生 每天練很久這樣
謝謝大家!
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◆ From: 158.143.170.185
※ 編輯: lovel 來自: 158.143.170.185 (02/17 05:43)
1F：→ jayshow0429:芭蕾舞者很要求控制體重，所以那是因為很瘦才出現的線 02/17 08:28
2F：→ jayshow0429:條，我練芭蕾的女性朋友說，她的舞台表演體重只能45kg 02/17 08:30
3F：→ jayshow0429:平常沒有表演都會變胖，接近50公斤左右 02/17 08:30
4F：推 yam003:體脂肪低 就會有線條 02/17 10:20
5F：推 suntree:所以像我只想練線條，應該著重體脂囉？ 02/17 11:45
6F：推 zennage:對 02/17 12:39
7F：推 freezeblue:要達到舞者的體脂肪率也太難了，多少搭配點重訓，會讓 02/17 12:41
8F：→ freezeblue:"線條" 更容易顯現吧，而且也健康呀~XDDDD 02/17 12:42
9F：推 cinnabardust:so you think you can dance裡面的舞者....我相信 02/17 13:16
10F：→ cinnabardust:都是有重訓的，不然一些舉人或是動作根本作不出來 02/17 13:17
11F：推 HGC:我之前就是練舞有瓶頸才開始接觸重訓的 02/17 13:21
12F：→ HGC:不光是為了線條，許多的肌力爆發力都得靠重訓來加強 02/17 13:22
13F：推 rial:要舉人啊! 沒有重訓沒有肌肉要怎麼把女生舉起來? 02/17 13:32
14F：→ rial:妳可以試試看舉一個45公斤的東西要像舉1公斤那樣輕鬆 02/17 13:33
15F：推 cinnabardust:順帶一提，女舞者的重量也是很夠的... 02/17 13:56
16F：→ lovel:請問J大的女性友人大約多高? 02/17 14:43
17F：→ lovel:還有H大請問你練的是甚麼舞? 又是哪些特定的重訊動作加強肌 02/17 14:45
18F：→ lovel:力跟爆發力呢?謝謝 02/17 14:45
19F：推 HGC:我是練國標，腿、背、三角肌都需要練，胸肌則是為了美觀 02/17 15:42
20F：推 oxymoron:如果你想練街舞..或想做出街舞的動作..可以考慮-體操 02/17 22:10
21F：→ oxymoron:我有剪報20039月4日的蘋果日報D6 就有介紹體操大致怎麼 02/17 22:12
22F：→ oxymoron:伸展 啊 我回文好了 02/17 22:12
23F：→ jayshow0429:我的女性友人身高據我目測約165左右 02/17 22:35