作者lovel (lovel)
看板MuscleBeach
标题[问题] 舞者的肌肉
时间Tue Feb 17 05:42:04 2009
我知道要长肌肉必须先有氧减少脂肪 再搭配重训
有一个疑问是
像是芭蕾舞者 全身肌肉 是因为长年累积的吗
但是芭蕾舞比较多下半身动作 所以腿部很肌肉线条我能理解
但是上半身 尤其手臂 都有 二头肌的线条 是因为重训吗?
那假使像是半路出家 比如说长大才练街舞的老师们 或舞者
是特别练肌肉跟练舞同时吗? 因为我觉得只靠跳舞很难有肌肉 除非像是
舞蹈学生 每天练很久这样
谢谢大家!
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◆ From: 158.143.170.185
※ 编辑: lovel 来自: 158.143.170.185 (02/17 05:43)
1F：→ jayshow0429:芭蕾舞者很要求控制体重，所以那是因为很瘦才出现的线 02/17 08:28
2F：→ jayshow0429:条，我练芭蕾的女性朋友说，她的舞台表演体重只能45kg 02/17 08:30
3F：→ jayshow0429:平常没有表演都会变胖，接近50公斤左右 02/17 08:30
4F：推 yam003:体脂肪低 就会有线条 02/17 10:20
5F：推 suntree:所以像我只想练线条，应该着重体脂罗？ 02/17 11:45
6F：推 zennage:对 02/17 12:39
7F：推 freezeblue:要达到舞者的体脂肪率也太难了，多少搭配点重训，会让 02/17 12:41
8F：→ freezeblue:"线条" 更容易显现吧，而且也健康呀~XDDDD 02/17 12:42
9F：推 cinnabardust:so you think you can dance里面的舞者....我相信 02/17 13:16
10F：→ cinnabardust:都是有重训的，不然一些举人或是动作根本作不出来 02/17 13:17
11F：推 HGC:我之前就是练舞有瓶颈才开始接触重训的 02/17 13:21
12F：→ HGC:不光是为了线条，许多的肌力爆发力都得靠重训来加强 02/17 13:22
13F：推 rial:要举人啊! 没有重训没有肌肉要怎麽把女生举起来? 02/17 13:32
14F：→ rial:你可以试试看举一个45公斤的东西要像举1公斤那样轻松 02/17 13:33
15F：推 cinnabardust:顺带一提，女舞者的重量也是很够的... 02/17 13:56
16F：→ lovel:请问J大的女性友人大约多高? 02/17 14:43
17F：→ lovel:还有H大请问你练的是甚麽舞? 又是哪些特定的重讯动作加强肌 02/17 14:45
18F：→ lovel:力跟爆发力呢?谢谢 02/17 14:45
19F：推 HGC:我是练国标，腿、背、三角肌都需要练，胸肌则是为了美观 02/17 15:42
20F：推 oxymoron:如果你想练街舞..或想做出街舞的动作..可以考虑-体操 02/17 22:10
21F：→ oxymoron:我有剪报20039月4日的苹果日报D6 就有介绍体操大致怎麽 02/17 22:12
22F：→ oxymoron:伸展 啊 我回文好了 02/17 22:12
23F：→ jayshow0429:我的女性友人身高据我目测约165左右 02/17 22:35