想稍稍了解斜方肌的看倌 請進^^" 推 fxxx5:斜方肌有分上中下束嗎~我只知道三角肌有@@? → nxxxx4:起點不同~~而方便辨識而已啦~~就像二頭的長頭短頭那樣 首先 因為看到有人在別篇推文中問到 就稍稍來說明一下 斜方肌(trapezius) 如n大所說的 起點不同 因此有分上束/中束/下束 (superior fibers/ middle fibers/ inferior fibers) 分這三部 除為了方便辨識 當然因為起點不同 所以收縮時造成的動作也不同 簡單的稍微說明一下 (很有興趣的可以私下再詳細一點談) superior fibers 起始:枕骨~第7頸椎 終止: 鎖骨後部 主要動作:肩胛骨上提 (聳肩動作會使之上提) middle fibers 起始:第1~第5胸椎 終止:肩胛骨 主要動作: 肩胛骨內收 (擴胸動作會使之內收) inferior fibers 起始: 第6~第12胸椎 終止: 肩胛骨 主要動作 :肩胛骨下壓及內收 (投降動作/雙手抱頭後 會使之下壓及內收) 希望以上對各位版友 能稍有幫助 至於怎麼練它們 簡單的說 就是你做那動作 會出力就對啦! 詳細的練法 版上大大一定很多都懂! 報告完畢^^" --

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