作者smalldopon (才)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 臀部一大一小該怎麼鍛鍊
時間Sun Feb 15 20:15:44 2009
恩
其實您這麼說也很難回答
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沒看過您本人
沒問過您病史
沒幫您做過身體檢查
只就這張CT來說只能很粗略的跟您建議:
腰部曲線lordosis變平 + L5-S1有明顯的HIVD
至於有沒有跟您的臨床症狀match, who knows
至於梨狀肌症候群（Pyriformis Syndrome）
既然您說在屁股外側梨狀肌的trigger point 做 steroid injection沒有緩解
很有可能您的sciatica與HIVD比較有關
若是這樣再怎麼練症狀還是會持續
而日常生活不當的姿勢和不適當的訓練反而會讓症狀更嚴重
下面的網址寫得很好
您可以參考一下
http://tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=55&m3No=573&mMo=7402
http://tw.myblog.yahoo.com/painfree-forall/article?mid=91&sc=1
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可以再 consult 您的家庭醫師
請他教您
網路上很難說明
您可以請教周邊有經驗的防護員或教練
核心肌群怎麼練，怎麼伸展
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希望對您有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.162.103
1F：→ wahaha2:嗯~ 原來如此 (裝懂中) 02/15 21:01
2F：推 juor2:推!，run過放射還是沒辦法完全看懂XD，不過這部份會不對稱可 02/15 22:48
3F：→ juor2:能來自於長期姿勢不良，可以Consult醫師給予適當的復建:> 02/15 22:49
4F：推 Roosevelt:感謝 02/16 23:34