作者smalldopon (才)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 臀部一大一小该怎麽锻链
时间Sun Feb 15 20:15:44 2009
恩
其实您这麽说也很难回答
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没看过您本人
没问过您病史
没帮您做过身体检查
只就这张CT来说只能很粗略的跟您建议:
腰部曲线lordosis变平 + L5-S1有明显的HIVD
至於有没有跟您的临床症状match, who knows
至於梨状肌症候群（Pyriformis Syndrome）
既然您说在屁股外侧梨状肌的trigger point 做 steroid injection没有缓解
很有可能您的sciatica与HIVD比较有关
若是这样再怎麽练症状还是会持续
而日常生活不当的姿势和不适当的训练反而会让症状更严重
下面的网址写得很好
您可以参考一下
http://tw16.net/monographData.asp?m1No=2&m2No=55&m3No=573&mMo=7402
http://tw.myblog.yahoo.com/painfree-forall/article?mid=91&sc=1
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可以再 consult 您的家庭医师
请他教您
网路上很难说明
您可以请教周边有经验的防护员或教练
核心肌群怎麽练，怎麽伸展
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希望对您有帮助
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.162.103
1F：→ wahaha2:嗯~ 原来如此 (装懂中) 02/15 21:01
2F：推 juor2:推!，run过放射还是没办法完全看懂XD，不过这部份会不对称可 02/15 22:48
3F：→ juor2:能来自於长期姿势不良，可以Consult医师给予适当的复建:> 02/15 22:49
4F：推 Roosevelt:感谢 02/16 23:34