作者skyracer (Yes Man/ 正面)
看板MuscleBeach
標題練背肌的方法請益
時間Fri Feb 13 13:27:43 2009
大家好，我想練肌肉是因為醫生建議我要多鍛鍊背肌防止我脊椎傷勢惡化
(椎弓解離、還有椎間盤突出)
建議的是游泳練蛙式
想請問各位大大有沒有什麼健身的方法也可以同樣練到整條脊椎那邊的背肌?
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言射 言射
謝謝 謝謝
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1F：推 PlusP:我也被醫生診斷說椎弓解離,當初醫生是說最好戴護腰 02/13 13:42
2F：→ PlusP:然後比較激烈的運動像是籃球少碰.... 02/13 13:42
3F：推 aqwe:羅馬椅勒 02/13 14:15
4F：→ hankleo:我也想知道~ 02/13 16:16
5F：→ daycat:羅馬椅OK 但請慢慢做.劇烈震動的型態都避免.幾位好友經驗 02/13 21:29