作者kenshirou (佛心來的~)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 最近的感想~
時間Tue Feb 10 23:09:37 2009
先聲明我是個胖子, 不過只是提出一些想法跟大家閒聊一下~
以前我也會有一些問題像是訓練遇到瓶頸,或是請教練習的方法之類的
不過在經過某教練洗禮之後, 我自己就再也不會有以上的問題了
所以每次在重訓時, 都只會有幾個想法在我腦中:
1. 怎麼舉最正確?
2. 每組每組之間, 我真的有力竭嗎?
3. 再加重一點
4. FW為主, 機械式為輔
5. 比極限再多那麼一下吧!
其實有時後刻意去計較做了幾下 & 幾組, 還不如讓自己真的做到舉不動
自己的身體只有自己最知道, 既然叫做 bodybuilding, 要建造東西本就不易
何況是完全靠自身的經驗, 知識, 毅力的話更是難上加難, 想必版上有些心得跟成果的
弟兄也都是苦過來的, 三分天注定, 七分靠打拼在這邊是完全適用低
另外很多人體脂很高, 想靠重訓達到減肥的效果,我在這邊也要提醒大家
要減體脂不是光靠運動就行, 平時的作息跟飲食更佔了一大部分
拿著雞排問減肥的人太多了, 包括我以前也是一樣(囧)
Do or die! Train hard or go home! 就是以上拉拉雜雜的簡意啦XD
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◆ From: 220.142.12.166
1F：推 eating1231:加油!!!!!!!!!^^ 02/10 23:34
2F：推 toofat:經過冬天的增肌附帶增脂 也該到減脂的季節了... 02/11 00:02
3F：推 skullwa:力竭之後究竟在做幾下比較好? 02/11 01:02
4F：推 willie666666:力竭就是之後再也做不起辦下 02/11 01:12
5F：→ kenshirou:恩恩~但是力竭之後再嘗試舉一下(或1/3)的感覺很爽XD 02/11 10:19
6F：推 cosy:冬天才是減脂的最好時機說.... 02/11 21:00
7F：→ daycat:冬天夏天都沒差...嗚...... 02/11 21:12
8F：→ daycat:只有珍珠奶茶冬天要溫熱的會加五塊錢...坑人...嗚... 02/11 21:12
9F：推 toofat:冬天減脂會感冒XDDD 脂肪可以保溫 02/11 21:22
10F：推 ademgu:吃 這個真的是最難搞的 02/11 22:03
11F：→ kenshirou:現在每天吃水煮的 很痛苦啊...... 02/12 09:04