作者kenshirou (佛心来的~)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 最近的感想~
时间Tue Feb 10 23:09:37 2009
先声明我是个胖子, 不过只是提出一些想法跟大家闲聊一下~
以前我也会有一些问题像是训练遇到瓶颈,或是请教练习的方法之类的
不过在经过某教练洗礼之後, 我自己就再也不会有以上的问题了
所以每次在重训时, 都只会有几个想法在我脑中:
1. 怎麽举最正确?
2. 每组每组之间, 我真的有力竭吗?
3. 再加重一点
4. FW为主, 机械式为辅
5. 比极限再多那麽一下吧!
其实有时後刻意去计较做了几下 & 几组, 还不如让自己真的做到举不动
自己的身体只有自己最知道, 既然叫做 bodybuilding, 要建造东西本就不易
何况是完全靠自身的经验, 知识, 毅力的话更是难上加难, 想必版上有些心得跟成果的
弟兄也都是苦过来的, 三分天注定, 七分靠打拼在这边是完全适用低
另外很多人体脂很高, 想靠重训达到减肥的效果,我在这边也要提醒大家
要减体脂不是光靠运动就行, 平时的作息跟饮食更占了一大部分
拿着鸡排问减肥的人太多了, 包括我以前也是一样(囧)
Do or die! Train hard or go home! 就是以上拉拉杂杂的简意啦XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.12.166
1F：推 eating1231:加油!!!!!!!!!^^ 02/10 23:34
2F：推 toofat:经过冬天的增肌附带增脂 也该到减脂的季节了... 02/11 00:02
3F：推 skullwa:力竭之後究竟在做几下比较好? 02/11 01:02
4F：推 willie666666:力竭就是之後再也做不起办下 02/11 01:12
5F：→ kenshirou:恩恩~但是力竭之後再尝试举一下(或1/3)的感觉很爽XD 02/11 10:19
6F：推 cosy:冬天才是减脂的最好时机说.... 02/11 21:00
7F：→ daycat:冬天夏天都没差...呜...... 02/11 21:12
8F：→ daycat:只有珍珠奶茶冬天要温热的会加五块钱...坑人...呜... 02/11 21:12
9F：推 toofat:冬天减脂会感冒XDDD 脂肪可以保温 02/11 21:22
10F：推 ademgu:吃 这个真的是最难搞的 02/11 22:03
11F：→ kenshirou:现在每天吃水煮的 很痛苦啊...... 02/12 09:04